Stand: 16.01.2017 22:40 Uhr

Chat-Protokoll zu Bluthochdruck, Dünndarm-Fehlbesiedlung, Rheuma

Marve Luna: Hallo, ich habe Probleme mit wiederkehrenden Blasen- und Harnwegsentzündungen. Inzwischen habe ich vieles probiert, lasse Fructose, Dextrose, Saccharose weitgehend weg, aber trinke täglich 250 Milliliter Cranberry-Muttersaft. Sonst ernähre ich mich recht gemüselastig, wenn Fleisch, dann kein Schweinefleisch. Zudem liebe ich Chili und schwarzen Pfeffer. Dennoch kommt die Entzündung immer wieder. Was sollte ich bei meiner Ernährung beachten, um die Entzündungen loszuwerden?

Fleck: Eine Empfehlung gegen Entzündungen ist ernährungsmedizinisch eine Omega-3-fettsäurereiche Strategie, zum Beispiel Omega-geschützt gepresste Leinöle, fetter Fisch, antioxidativ wirksames Gemüse, Gewürze wie neben Chili auch schwarzer Pfeffer, Ingwer und Kurkuma. Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme, zum Beispiel Bärentraubenblättertee. Zur Stärkung Ihrer Darmflora als Ihr stärkstes Immunsystem, empfehle ich probiotische und präbiotische Lebensmittel, zum Beispiel Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Petersilie, Löwenzahn, Chicoree ...

Unbekannt: Hallo, meine achtjährige Tochter leidet auch unter Dünndarm-Fehlbesiedelung. Wie kann ich bei ihr den Heißhunger auf Süßigkeiten stoppen?

Fleck: Ein erster Tipp: Heiße Flüssigkeit, zum Beispiel Tee, Kräutertee, gegebenenfalls Bitterstoffe als Tropfen oder Spray.

Toni: Ich (27 Jahre, weiblich) habe seit mehreren Jahren immer dünner werdendes Haar. Bislang konnte ich das immer etwas verstecken, aber mittlerweile kann ich mir keinen normalen Zopf mehr machen, ohne dass die Haut durchscheint. Selbst Bekannte sprechen mich schon drauf an. Kann sich mit bestimmter Ernährung was ändern?

Fleck: Ein unklarer Haarausfall ruft auch nach einem Besuch beim Dermatologen. Als mögliches Zeichen eines versteckten Proteinmangels sollte man die Eiweißzufuhr erhöhen, Minimum 1g Eiweiß pro Kg Körpergewicht. Gegebenenfalls weitere Steigerung der Eiweißmenge notwendig, falls Sie körperlich sehr aktiv sind, viel Sport treiben. Oft sind Haarausfall, brüchige Nägel und eine schlechte Immunabwehr ein Warnsignal für Eiweißmangel, das leider häufig übersehen wird. Eine Nahrungsergänzung mit Zink und Biotin ist zudem ratsam.

Unbekannt: Kein Magen mehr, Magenkrebs. Meine Frau nimmt nicht richtig zu, 46 bis 47 Kilogramm. Operation war vor einem Jahr. Was können wir tun?

Fleck: Zunehmen ist oft schwieriger als Abnehmen. Mindestens fünf bis sechs Mahlzeiten wäre ein erster Tipp. Nährstoffreiche Lebensmittel und energiereiche Lebensmittel, hochwertiges Fett aus Fisch und Pflanzenölen und auch Steigerung der Kalorienzufuhr aus Getränken. Ihre Frau sollte auch ihrem natürlichen Genussempfinden folgen. Ein Stück Buttercremetorte ist auch erlaubt.