Stand: 17.09.2018 16:33 Uhr

Vitamin-B12-Mangel: Wenn die Nerven leiden

Bild vergrößern
Ein Mangel an Vitamin B12 lässt sich mit einer Blutprobe nachweisen.

Ein Mangel an Vitamin B12 ist weit verbreitet: In Deutschland hat jeder Zehnte zu wenig Vitamin B12 im Blut. Im Alter von über 65 Jahren ist sogar jeder Vierte betroffen. Fehlt Vitamin B12, kommt es zu Nervenschäden. Mögliche Folgen sind Müdigkeit, Schwäche, Blutarmut und Nervenstörungen. Die Ursachen für einen Vitamin-B12-Mangel sind ebenso vielfältig wie die Symptome.

Spritze.

Vitamin-B12-Mangel: Wenn die Nerven leiden

Visite -

Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Blutarmut und Nervenschäden führen. Gefährdet sind vor allem ältere Menschen und Veganer.

4,4 bei 35 Bewertungen

Mit von 5 Sternen

bewerten

Vielen Dank.

schließen

Sie haben bereits abgestimmt.

schließen

Vitamin B12 für Stoffwechsel, Blut und Nerven

Der Körper benötigt Vitamin B12 für den Energiestoffwechsel, zur Bildung von Blutzellen und zum Aufbau der Nervenhüllen. Vitamin B12 ist eines der wenigen Vitamine, die der Mensch nicht selber bilden kann. In größeren Mengen steckt es in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milcherzeugnissen. Im Körper freigesetzt wird Vitamin B12 durch Magensäure und Verdauungsenzyme. Ein spezielles Protein ("Intrinsic Factor") transportiert das Vitamin zu den Dünndarmzellen. Von dort gelangt es ins Blut und zu den Nerven.

Interview
04:32
Visite

Die richtige Ernährung bei Vitamin-B12-Mangel

18.09.2018 20:15 Uhr
Visite

Vitamin B12 ist wichtig für die Blutbildung und die Nerven. Wie sich ein Mangel durch die richtige Ernährung vermeiden lässt, erklärt Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl. Video (04:32 min)

Ursachen für Vitamin-B12-Mangel

Häufige Ursachen für einen Mangel an Vitamin B12 sind

  • Mangel des Proteins Intrinsic Factor
  • chronische Entzündung von Magen oder Darm
  • Einnahme von Medikamenten gegen Diabetes oder zu viel Magensäure
  • regelmäßiger Alkoholkonsum

Mit zunehmendem Alter sinkt außerdem die Leistungsfähigkeit des Magen-Darm-Trakts. Vitamine können dann nicht mehr so gut aufgenommen werden.

Vitamin-B12-Mangel erkennen

Der Körper hat in der Leber große Vitamin-B12-Depots. Ein Mangel fällt deshalb erst Jahre nach Beginn der Unterversorgung auf. Die Symptome sind nicht immer leicht zu diagnostizieren:

  • Sensibilitätsstörungen bis hin zu Lähmungen
  • brennende Zunge
  • Kribbeln in Armen und Beinen
  • Gangunsicherheit, erhöhte Sturzneigung
  • Muskelschwäche
  • Müdigkeit, Konzentrationsschwäche
  • Kopfschmerzen
  • Depression
  • Verwirrtheit
  • Haarausfall
  • Blutarmut

Vitamin-B12-Mangel vorbeugen und behandeln

Die richtige Ernährung kann einen Mangel an Vitamin B12 verhindern. Vor allem bei älteren Menschen sollten Fleisch, Milch und Eier auf dem Speiseplan stehen. Auch Veganer sollten auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 achten.

Wird ein Vitamin-B12-Mangel rechtzeitig entdeckt und unter ärztlicher Aufsicht ausgeglichen, können sich geschädigte Nerven wieder erholen. Die Diagnose stellt der Arzt mit einer Blutuntersuchung. Erst dann sollten Betroffene unter ärztlicher Aufsicht Vitaminpräparate oder Nahrungsergänzungsmittel als Ersatz einnehmen. Denn künstlich zugeführte Vitamine können unerwünschte Nebenwirkungen haben. Es ist nicht ausgeschlossen, dass eine dauerhafte Überdosierung von Vitamin B12 das Lungenkrebsrisiko erhöht.

Weitere Informationen

Wann sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?

Auch Gesunde greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln und hoffen, ihrem Körper damit etwas Gutes zu tun. Doch wie sinnvoll sind Vitamine und Mineralien aus der Packung? mehr

Wie gesund ist vegane Ernährung?

Veganer ernähren sich ohne Fleisch, Fisch, Milch, Eier und Honig. Für sie bietet der Handel viele spezielle Fertigprodukte an. Die sind aber nicht immer gesund. mehr

Vitamin D: Mangel in der dunklen Jahreszeit

Mindestens 60 Prozent der Deutschen haben im Winterhalbjahr zu wenig Vitamin D im Blut. Zeichen für einen Vitaminmangel können Abgeschlagenheit und Gliederschwäche sein. mehr

Experten zum Thema

Herr Dr. Uwe Jahnke, Chefarzt 
Schön Klinik Neustadt
Neurologie. Klinische Neurophysiologie
Am Kiebitzberg 10, 23730 Neustadt/Holstein
Tel. (04561) 54 45 74 00
https://www.schoen-kliniken.de

Dieses Thema im Programm:

Visite | 18.09.2018 | 20:15 Uhr

Mehr Ratgeber

11:30
Mein Nachmittag

So bereitet man das Hochbeet auf den Winter vor

18.10.2018 16:20 Uhr
Mein Nachmittag
07:24
Mein Nachmittag

Düfte als Stimmungsaufheller für die Sinne

17.10.2018 16:20 Uhr
Mein Nachmittag
09:24
Mein Nachmittag

Einen Schal auf den Armen stricken

17.10.2018 16:20 Uhr
Mein Nachmittag