Stand: 08.01.2018 14:57 Uhr

Was hilft bei trockener Haut im Winter?

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Auf Heizungsluft reagiert die Haut: Sie spannt, juckt und fühlt sich trocken an.

Kälte und Heizungsluft führen häufig zu trockener Haut: Sie juckt, schuppt und spannt am ganzen Körper. Fehlt der Haut Feuchtigkeit, können kleine Risse entstehen, vor allen an Fingern, Ellenbogen, Knien und Füßen. Diese Stellen sind durchlässiger für Keime, Bakterien und Pilze. Mit der richtigen Pflege lässt sich ein Austrocknen der Haut auch im Winter verhindern.

Grafische Nachstellung der Hautschichten.

Was hilft bei trockener Haut im Winter?

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Kälte und Heizungsluft können die Haut austrocknen. Sie ist dann gerötet und juckt. Mit der richtigen Pflege bleibt die Haut auch im Winter geschmeidig.

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Aufbau der Haut

Die äußerste Schicht ist die sogenannte Oberhaut. Sie schützt die tieferen Schichten vor äußeren Umwelteinflüssen. Darunter liegt die Lederhaut, in der Nerven, Hautdrüsen und Blutgefäße verankert sind. Die innerste Hautschicht ist die Unterhaut. Sie besteht aus Fett- und Bindegewebe.

Talgdrüsen sorgen für Schutz

Die Talgdrüsen in der Lederhaut sorgen für den Säureschutzmantel, der vor Feuchtigkeitsverlust und Schäden schützen soll. Produzieren sie zu wenig Fett, wird die Haut trocken, rissig und mit der Zeit dünn wie Pergament. Mit zunehmendem Alter lässt die Talgproduktion nach, der Säureschutzmantel wird immer dünner. Trocknet die Haut weiter aus, kommt es zu Juckreiz und Ekzemen.

Weitere Informationen
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Interview: Pflege bei trockener Haut

09.01.2018 20:15 Uhr
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Mit der richtigen Pflege bleibt die Haut auch im Winter geschmeidig. Dermatologe Dr. Johannes Müller-Steinmann gibt Pflegetipps für trockene Haut. Video (04:09 min)

Bei Ekzemen nicht kratzen

Als Ekzeme werden unterschiedliche Hautausschläge bezeichnet, bei denen es zu einer nicht ansteckenden Entzündung der oberen Hautschicht kommt. Die Haut ist dabei nicht einfach nur trocken, sondern auch gerötet und schuppig, sie juckt und nässt. Dabei können sich sogar Bläschen und Knötchen bilden, durch winzige Risse in der Hautbarriere können Bakterien und Pilze eindringen und Krankheiten auslösen. Wer wegen des Juckreizes kratzt, verschlimmert das Probleme. Gegen Ekzeme hilft nur eine Kortison-Creme, sie bekämpft die Entzündung.

Haut im Winter richtig pflegen

Viele handelsübliche Hautpflegeprodukte enthalten Mineralöle wie Paraffin, da sie geschmeidig, günstig, geruchslos und haltbar sind. Auf Dauer machen sie die Haut jedoch spröde und trocken. Menschen mit empfindlicher Haut sollten darauf achten, dass ihr Pflegeprodukt möglichst keine Zusätze wie Konservierungsmittel, Duftstoffe oder Alkohol enthält. Sie können die Haut reizen.

Natürliche, gut verträgliche Alternativen sind Mandel-, Jojoba- und Weizenkeimöl und Sheabutter. Im Winter sollten die Hautpflegeprodukte mehr Fett enthalten und weniger Feuchtigkeit. Welches Verhältnis ideal ist, hängt vom Hauttyp ab. Hier kann eine Beratung beim Hautarzt oder bei der Kosmetikerin sinnvoll sein. Harnstoff (Urea) ist ein guter Feuchtigkeitsspender, Wirkstoffe wie Panthenol, Pantothensäure, Allantoin und Vitamin E wirken rückfettend.

Vorsicht beim Duschen und Baden

Heißes Wasser und zu viel Seife schädigen den Hautschutzmantel zusätzlich, führen zu Juckreiz und trockener Haut. Deshalb sollten Duschbäder gerade im Winter kurz und nicht heiß sein. Einseifen sollte man nur die kritischen Stellen und nicht den ganzen Körper. Ausgiebige Schaumbäder sind eine Strapaze für die Haut und sollten grundsätzlich vermieden werden. Gegen ein gelegentliches Wohlfühlbad von 10 bis 15 Minuten ist nichts einzuwenden, wenn das Wasser höchstens 39 Grad warm ist und ein rückfettendes Ölbad benutzt wird.

Gute Ernährung für die Haut

Mit der richtigen Ernährung im Winter lässt sich die Haut von innen stärken. Pflanzliche Öle aus Leinsamen. Chiasamen oder Hanf pflegen die Haut von innen mit essenziellen Omega-3-Fettsäuren. Am besten fetten Fisch, Avocados und Salate mit den richtigen Ölen essen. Außerdem wichtig: viel trinken.

Interviewpartner

Dr. Johannes Müller-Steinmann, Ärztlicher Leiter
Hautarztzentrum Kiel
Alter Markt 1-2, 24103 Kiel
Tel. (0431) 380 18-10, Fax (0431) 380 18-11
Internet: www.hautarztzentrum-kiel.de

Susanne M. Dethlefs, Diplom-Ökotrophologin, staatl. gepr. Kosmetikerin
smd.welltraining GmbH
Eppendorfer Landstraße 8, 20249 Hamburg
Internet: www.welltraining.eu

Dieses Thema im Programm:

Visite | 09.01.2018 | 20:15 Uhr

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