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Schulterschmerzen durch falsch trainierte Muskeln

Sendedatum: 25.03.2019 | 21:00 Uhr | Die Bewegungs-Docs

Schematische Darstellung: Anatomisches Menschenmodell macht Klimmzüge. © NDR

1 | 7 Der Brustmuskel und vor allem der Deltoideus sind gerade bei Kraftsportlern oft gut trainiert.

© NDR

Schematische Darstellung: Muskeln des Oberkörpers. © NDR

2 | 7 Das aber führt zu einem muskulären Ungleichgewicht in der Schulter.

© NDR

Schematische Darstellung: von den Schulterknochen eingeklemmter Muskel. © NDR

3 | 7 Der Oberarmkopf wird nach oben gezogen und klemmt den Supraspinatus-Muskel im Schulterdach ein.

© NDR

Schematische Darstellung: verkalkter Sehnenansatz des Muskels in der Schulter. © NDR

4 | 7 In Kombination mit der leichten Verkalkung des Sehnenansatzes (Kalkschulter) ...

© NDR

Schematische Darstellung: schmerzende Schulterspitze. © NDR

5 | 7 ... kann so ein Reiz entstehen, der starke Schmerzen verursacht.

© NDR

Schematische Darstellung: drei Muskeln an der Rückseite der Schulter. © NDR

6 | 7 Die Lösung: gezieltes Training des Infraspinatus-Muskels sowie des Teres major und minor.

© NDR

Schematische Darstellung: Oberarm wird nach unten gezogen von den drei hinteren Schultermuskeln. © NDR

7 | 7 So kann das muskuläre Gleichgewicht in der Schulter wiederhergestellt werden, für die Sehne bleibt wieder mehr Raum.

© NDR

Kalkschulter: Symptome, Behandlung und Übungen
Die BewegungsDocs

Dieses Thema im Programm:

Die Bewegungs-Docs | 25.03.2019 | 21:00 Uhr

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