Begeisterung wecken für gesunde Ernährung
"Nimm fünf am Tag!" - so lautet eine der zehn Regeln für gutes Essen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Heißt: "Iss fünf Portionen Gemüse oder Obst jeden Tag - am besten möglichst frisch, nur kurz gegart oder als Saft." Was sehr einfach klingt, ist für viele Menschen in Deutschland eine Herausforderung. Und das, obwohl gesunde und ausgewogene Ernährung das Leben um Jahre verlängert, wie die Weltgesundheitsorganisation betont. Wie gesund oder ungesund leben die Menschen in Deutschland? Und wie lässt sich schon bei Kindern das Bewusstsein für gesunde Ernährung schärfen?
So dick wie heute waren die Deutschen noch nie - zu diesem Ergebnis kommt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung in ihrem neuen Bericht. Fast 60 Prozent der Männer und fast 40 Prozent der Frauen sind übergewichtig. Mit Folgen: Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere gesundheitliche Probleme nehmen zu. Der Grund für die vielen Übergewichtigen ist laut Gesellschaft für Ernährung klar: Die Menschen in Deutschland essen zu viele ungesunde Lebensmittel: zu viel Fleisch, zu viel Fettiges und zu viel Süßes.
Die ungesunde Ernährung fängt bereits im Kindesalter an. Eine Studie des Robert-Koch-Instituts kommt zu dem Ergebnis, dass Kinder und Jugendliche in Deutschland deutlich mehr Obst- und Gemüse essen müssten. Im Gegensatz sollten sie deutlich weniger Süßigkeiten, Softdrinks oder Fleisch zu sich nehmen. Für Experten ist das alarmierend, denn bereits jedes zehnte Kind in Deutschland ist zu dick.
Die Perspektive
Zu viel Fettiges, zu viel Süßes? Das kommt zumindest an der Grundschule Bardowick in der Nähe von Lüneburg nicht auf den Tisch - stattdessen bereiten die Schülerinnen und Schüler hier selbst zum Beispiel Gemüsesticks zu. Das ist gesund und macht auch noch Spaß.
Gemüse schnippeln, Brötchen schmieren, Müsli in bunte Becher füllen - im Werkraum der Grundschule Bardowick bereiten Marleen, Jendrik, Zaida und die anderen Kinder ein Frühstück für ihre Mitschüler vor. Es gibt Vollkorn-Brot mit bunten Gemüsegesichtern, Kartoffelecken und Mini-Gemüseburger. Die sind ganz einfach gemacht, findet Maja: "Als erstes werden die Brötchen auseinandergeschnitten, dann wird die Unterhälfte mit Frischkäse beschmiert, Salat und Gurke kommen drauf - und dann die obere Brötchenhälfte."
Ein kleiner Spieß hält den Burger zusammen. Zaida arbeitet gerade an den Gemüsetüten: Erst werden dafür Möhren geschält und geschnitten, erklärt das Mädchen: "Dann schneiden wir Gurken, Paprika und Kohlrabi und stecken die dann in eine Tüte."
Gesundes Frühstück steht auf dem Stundenplan
Frühstück machen statt Mathe - acht Drittklässler der Grundschule Bardowick verkaufen jeden Montag gesundes Frühstück an ihre Mitschüler. In der ersten großen Pause landen Teller mit Burgern, Tablets mit Gemüsetüten und Dutzende Müsli-Becher auf dem Verkaufstresen im Schulflur, vor dem sich schnell eine lange Schlange bildet. In der steht auch Sirola Inderbieten an: "Ich hätte gerne zwei Portionen Kartoffeln ineinander gekippt. Schafft ihr das?" Na klar! Noch ein Klecks Dip auf die Kartoffeln, fertig.
Die Lehrerin freut sich über das Engagement ihrer Schülerinnen und Schüler: "Ich glaube, das ist ganz schön, weil sie einfach ein bewussteres Erleben dadurch haben. Es ist einfach eine Bewusstheit für gesunde Ernährung, dass es witzig und lecker sein kann."
Die "gelbentomaten" machen Schule
Iris Pottek ist Ernährungsberaterin - und Vorsitzende des Vereins "gelbetomaten" aus dem niedersächsischen Landkreis Lüneburg. Zusammen mit ehrenamtlichen Helfern betreut sie das Frühstücksprojekt in der Grundschule, betreibt eine Kinderkochschule, organisiert Fahrten zu Bauernhöfen. Die liefern auch das Gemüse für das Frühstücksprojekt. Die Kosten dafür werden durch den Verkauf gedeckt. Die Kinder ließen sich schnell für gesundes Essen begeistern, sagt Pottek: "Das ist bunt, das ist Vielfalt, das ist Teamarbeit. So was finden die Kinder ganz toll."
Das beste Rezept gegen Übergewicht
Sind die Kinder einmal begeistert, überträgt sich das auch auf die Eltern. Zu Hause wollen die Schüler das nachmachen, was sie vormittags gelernt haben, so Pottek. Und so landet ganz automatisch mehr Obst und Gemüse und weniger Fettiges und Süßes auf den Tellern - das beste Rezept gegen Übergewicht. Mehr als jedes zehnte Kind bringt zu viele Kilos auf die Waage. Adipöse Jugendliche leiden zum Teil schon an sogenannter Altersdiabetes: "Es ist schlimm, dass Kinder so früh Diabetes bekommen. Da muss ganz gezielt was geändert werden", sagt Pottek.
Noch mehr Engagement für die gute Sache
Deswegen will die Ernährungsberaterin mit ihrem Verein nicht nur rund um Lüneburg, sondern demnächst auch in ganz Niedersachsen mit Schulprojekten schon bei den Jüngsten für gesunde Ernährung werben: "Nachhaltig heißt eben, dass es ständig unterstrichen werden muss: Wo sitzen die Kinder, das sind die Schulen, und die müssen unterstützt werden. Nicht nur von so einem Verein, wie wir das machen, sondern tatsächlich auch von der Politik."
An der Grundschule Bardowick jedenfalls gehört gesunde Ernährung selbstverständlich zum Sachunterricht dazu. In Mathe lernen die Kinder zudem Mengen abzuwiegen, in Deutsch schreiben sie Rezepte. Das alles geht natürlich nur mit einem vollen Magen - voll mit Müsli, Gemüsesticks und Vollkornbrot.
