Ohne Bauchschmerzen durch die Festtage
Schoko-Weihnachtsmänner, Lebkuchen und Marzipan, dazu Gänsebraten und viel Alkohol: An den Weihnachtstagen muss der Magen oft Höchstleistungen erbringen. Zu viel Süßes, Fettiges oder Scharfes können ihm zu schaffen machen. "Bestimmte Nahrungsmittel führen dazu, dass mehr Magensäure gebildet wird. Und das greift die Magenschleimhaut unmittelbar an", erklärt Michael Freitag, Allgemeinmediziner aus Oldenburg. Mögliche Folgen sind Sodbrennen, Magenschmerzen und Völlegefühl. Alkohol und Nikotin können den Magen zusätzlich reizen, Stress die Symptome weiter verschlimmern.
Mittel gegen Sodbrennen und Magendruck
Einfachstes Mittel gegen die Beschwerden: sehr fette, zuckrige oder stark gewürzte Speisen weglassen. Kaffee sowie zitrus - und kohlensäurehaltige Getränke ebenfalls möglichst reduzieren. Hilfreich ist es zudem, Stress zu vermeiden, ausreichend zu schlafen und die Mahlzeiten regelmäßig einzunehmen.
Auch Hausmittel können helfen, etwa einige Teelöffel trockene Haferflocken, langsam gekaut, oder ein Esslöffel helle Leinsamen, mit Wasser aufgegossen und über den Tag verteilt getrunken. Einfache Hausmannskost wie Kartoffelbrei mit Möhren ist besonders magenschonend. Wichtig: Der Magen darf nicht zu leer sein. Bei krampfartigen Beschwerden können Kümmel-, Kamillen- oder Pfefferminztee helfen.
Bei anhaltenden Beschwerden zum Arzt
Halten die Beschwerden länger an, sollte man einen Facharzt aufsuchen. Denn es könnte eine chronische Reizung der Magenschleimhaut vorliegen. Das Bakterium Helicobacter pylori kann eine Magenschleimhautentzündung verursachen und schließlich zu einem gefährlichen Magengeschwür führen.
