Gesunde Rezepte für mehr Wohlbefinden

So einfach geht gesunde Ernährung: Probieren Sie unsere leckeren Rezepte!

Tipps:

  • Durch Klick auf das Pfeilsymbol rechts oben auf der jeweiligen Rezeptseite öffnet sich das Rezept als DIN-A4-Seite im PDF-Format - praktisch zum direkten Ausdrucken oder zum Abspeichern (Download).
  • Anweisungen für Gewürz- oder Teezubereitungen finden sich im Therapie-Infoblatt zu der jeweiligen Erkrankung.

Rezepte nach Erkrankung A-Z

Besondere Tipps

Gesunde Rezepte, die Kindern schmecken

Frühstücksshake oder Bananenmuffins, zum Mittag selbst gemachte Tomatensoße oder Fischstäbchen: Es gibt viele einfache, leckere Alternativen zu Marmeladentoast und Fertigessen! mehr

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5:2-Fasten ohne Kuhmilch und Weizen (PDF)

Wie funktioniert 5:2-Fasten, und wie kann ein Tag mit 800 kcal aussehen? Infos und Rezeptempfehlungen auf einen Blick. Download (100 KB)

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Haferkur-Therapieplan (PDF)

Hafer enthält Ballaststoffe, die regulierend auf den Blutzuckerspiegel und auch auf den Fettstoffwechsel wirken: Der detaillierte Therapieplan zum Herunterladen und Ausdrucken. Download (277 KB)

Rezepte für ovo-lakto-vegetabile Ernährung

Ohne Fleisch oder Fisch: Rezepte für leckere Gerichte im Rahmen einer vegetarischen Ernährung. mehr

Rezepte für Fruchtshakes & Smoothies

Nicht nur reich an Antioxidantien und Mineralstoffen, sondern auch schnell zubereitet sind diese leckeren Mischgetränke mit Obst, Gemüse oder Kräutern. Sie ersetzen eine kleine Mahlzeit! mehr

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Arznei mit Aroma

Was haben Gewürze, fetter Seefisch und Kaffee gemeinsam? Sie unterstützen unseren Körper wirksam bei Heilungsprozessen. Wir zeigen die Gesundmacher unter den Lebensmitteln. Bildergalerie

Bitterstoffe gegen den Heißhunger

Mit natürlichen Mitteln den Heißhunger bekämpfen: Bitterstoffe machen es möglich. Sie sorgen dafür, dass der Appetit schneller nachlässt. Außerdem klappt die Verdauung besser. mehr

Lebensmittellisten für Ihre Erkrankung

Ernährungstherapie: Iss Dich gesund!

Die richtige Ernährung ebnet den Weg zu mehr Wohlbefinden. Welche Lebensmittel wirken sich bei meiner Krankheit günstig aus, und wo heißt es: Finger weg? mehr

Was steckt drin?

Zutaten-Lexikon

Lebensmittel haben eine Wirkung auf unseren Körper. Sie sind nicht nur unterschiedlich reich an Energie beziehungsweise Kalorien, sondern stimulieren auch Organe und Stoffwechsel unterschiedlich stark. Eine kleine Warenkunde. mehr