Svea Köhlmoos kräftig die Adduktoren mithilfe eines Therabandes. © NDR

Kräftigung der Adduktoren

Die Bewegungs-Docs -

An das zu beübende Bein wird ein Theraband befestigt. In Schrittstellung gehen, Fußspitzen zeigen nach vorne. Dann das Bein über die Mittellinie zur anderen Seite bewegen.

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Bewegungstherapie bei Kniescheibenfehlstellung

Muskeln zentrieren die Kniescheibe. Stimmt zwischen ihnen die Balance nicht, beschleunigt das den Verschleiß - gezieltes Training dagegen stabilisiert die Kniescheibe im Gleitlager. mehr

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