Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR

Rumpfrotation liegend

Die Bewegungs-Docs -

Seitlage; ausgestreckte Arme und angewinkelte Knie übereinanderlegen. Nun den Rumpf drehen und den Oberkörper öffnen, den ausgestreckten oberen Arm auf der anderen Seite ablegen.

5 bei 1 Bewertungen

Mit von 5 Sternen

bewerten

Vielen Dank.

schließen

Sie haben bereits abgestimmt.

schließen

Informationen zur Sendung

Ausgleichsübungen bei körperlicher Arbeit

Wer schwer arbeitet, dessen Muskeln und Bänder müssen eine Menge leisten - fast wie bei Profisportlern. Ein geeignetes Kräftigungs- und Dehnprogramm beugt Beschwerden vor. mehr

Ischias-Schmerzen wegtrainieren

Nachhaltige Besserung bei Ischias bringen Übungen, die den schmerzhaft verhärteten Piriformis-Muskel lockern. Außerdem wichtig: den Rumpf kräftigen, um Fehlhaltungen zu vermeiden. mehr

Aus dieser Sendung

44:28
Die Bewegungs-Docs

Bandscheibenvorfall, Kalkschulter, Bewegungs-Coaching im Betrieb (Folge 6)

Die Bewegungs-Docs
07:56
Die Bewegungs-Docs

Kalkschulter: Was Muskeln ausmachen können

Die Bewegungs-Docs
10:54
Die Bewegungs-Docs

Ischias-Schmerzen effektiv behandeln

Die Bewegungs-Docs
23:37
Die Bewegungs-Docs

Fit und schmerzfrei durch den Arbeitstag

Die Bewegungs-Docs
00:31
Die Bewegungs-Docs

Dehnung bei Golferellenbogen

Die Bewegungs-Docs
00:32
Die Bewegungs-Docs

Dehnung bei Tennisellenbogen

Die Bewegungs-Docs
00:40
Die Bewegungs-Docs

Schulternzucken - Mobilsation Nacken

Die Bewegungs-Docs
00:31
Die Bewegungs-Docs

Dehnung "Ballerina"

Die Bewegungs-Docs
00:33
Die Bewegungs-Docs

Dehnung der Flanke

Die Bewegungs-Docs
00:42
Die Bewegungs-Docs

Dehnung des Brustmuskels

Die Bewegungs-Docs

Mehr Die Bewegungs-Docs

44:30
Die Bewegungs-Docs

Herzschwäche, Hüft-Arthrose und Fatigue (Folge 3)

Die Bewegungs-Docs
44:02
Die Bewegungs-Docs

Bluthochdruck, Beinödeme, Beckenverwringung (Folge 5)

Die Bewegungs-Docs
43:46
Die Bewegungs-Docs

Osteoporose, Fatigue, Kniebeschwerden (Folge 4)

Die Bewegungs-Docs
44:31
Die Bewegungs-Docs

Muskelabbau, Diabetes Typ 2, Kopfschmerzen (Folge 1)

Die Bewegungs-Docs

Das könnte Sie auch interessieren

44:34
Die Ernährungs-Docs

Rheuma, Dünndarm, Bluthochdruck (Folge 11)

Die Ernährungs-Docs
58:43
Visite

Visite | 11.06.2019

Visite
43:13

Dr. Wimmers Medizin-Quiz (3)

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
44:07

Bronchitis, Arthrose, kindliches Übergewicht (Folge 31)

Die Ernährungs-Docs
59:00
Visite

Visite | 04.06.2019

Visite
43:31

Dr. Wimmers Medizin-Quiz (2)

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
44:40
Die Ernährungs-Docs

Colitis, Adipositas, COPD (Folge 6)

Die Ernährungs-Docs
58:34
Visite

Visite | 28.05.2019

Visite
43:44

Gesund im neuen Jahr

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
43:44
Die Ernährungs-Docs

Herzschwäche, MS, Gastritis (Folge 30)

Die Ernährungs-Docs