Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR

Rumpfrotation liegend

Die Bewegungs-Docs -

Seitlage; ausgestreckte Arme und angewinkelte Knie übereinanderlegen. Nun den Rumpf drehen und den Oberkörper öffnen, den ausgestreckten oberen Arm auf der anderen Seite ablegen.

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Wer schwer arbeitet, dessen Muskeln und Bänder müssen eine Menge leisten - fast wie bei Profisportlern. Ein geeignetes Kräftigungs- und Dehnprogramm beugt Beschwerden vor. mehr

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