Zutaten:

• 200 ml Joghurt
• 50 ml Milch
• 100 g Banane
• 1 TL Reissirup

Alle Zutaten mit einem Pürierstab oder in einem Mixer pürieren. Nach Belieben süßen. Gekühlt eignet sich der Shake auch gut als Zwischenmahlzeit für unterwegs.

Hinweis:

Bei Dünndarmfehlbesiedlung eignen sich statt Banane auch 60 g Erdbeeren pro Portion.

Empfehlenswert bei:

Colitis ulcerosa
COPD mit Untergewicht
Dünndarmfehlbesiedlung (mit laktosefreien Milchprodukten)
Gicht
Reizdarm (mit laktosefreien Milchprodukten)
Sodbrennen
Untergewicht

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