Svea Köhlmoos zieht ein Theraband zu einer Seite bis auf Kopfhöhe. © NDR

"Der Ober"

Die Bewegungs-Docs -

Das Theraband wird diagonal hoch- und dann langsam wieder zurückgeführt. Dabei den Arm strecken, aber die Schulter bleibt unten. 10 bis 15 Wiederholungen für jeden Arm sind empfehlenswert.

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Bewegungstherapie bei Osteoporose

Knochenschwund führt leicht zu Frakturen und ist schmerzhaft. Ausdauer- und vor allem Kraftübungen halten die Knochen stabil, Muskelaufbau festigt zusätzlich den Halteapparat. mehr

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