"Bridging": Becken heben
Das Becken so hoch wie möglich heben und wieder senken, das kräftigt die Rückenmuskeln. Dreimal 10-15 Wiederholungen.
Das Becken so hoch wie möglich heben und wieder senken, das kräftigt die Rückenmuskeln. Dreimal 10-15 Wiederholungen.