"Bridging": Becken heben

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 12.08.2019 21:00 Uhr 1 min | Verfügbar bis 12.08.2020

Heben Sie aus der Rückenlage bei aufgestellten Beinen das Becken so hoch wie möglich und senken es wieder - drei Durchgänge à 10 bis 15 Wiederholungen. Das kräftigt die Rückenmuskeln.

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Bewegungstherapie bei Muskelabbau
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