Rumpfrotation

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 12.08.2019 21:00 Uhr 1 min | Verfügbar bis 12.08.2020

Diese Übung aktiviert vor allem die schräge Bauchmuskulatur. 10 Wiederholungen pro Seite, nach einer Minute Pause nochmals 10 Wiederholungen pro Seite. Wichtig: Bauchspannung!

Bewegungstherapie bei Typ-2-Diabetes
Bewegungstherapie bei Muskelabbau

Diesen Inhalt teilen/merken:

NDR Logo
Dieser Artikel wurde ausgedruckt unter der Adresse: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-bewegungsdocs/Rumpfrotation-aktiviert-schraege-Bauchmuskulatur,bewegungsdocs118.html

Aus dieser Sendung

Arzt zeigt Patientin eine Dehnübung für die Schultur- und Nackenmuskulatur.
44 min

Muskelabbau, Diabetes Typ 2, Kopfschmerzen (Folge 1)

Eine Ärztin und eine Busfahrerin stehen im Bus auf einem Bein.
17 min

Diabetes Typ 2: Bewegung senkt Blutzuckerspiegel

Arzt zeigt Patientin eine Dehnübung für die Schultur- und Nackenmuskulatur.
11 min

Die richtige Haltung mindert Kopfschmerzen

Patient macht Liegestütz auf einer Matte, Arzt schaut zu.
13 min

Effektives Training gegen Muskelabbau

Svea Köhlmoos zieht ein Theraband zu einer Seite bis auf Kopfhöhe.
1 min

"Der Ober"

Svea Köhlmoos zieht ihren Kopf mit dem rechten Arm seitlich Richtung rechte Schulter.
1 min

Nackenmuskeln dehnen

Svea Köhlmoos steht neben einem Türrahmen, rechten Arm angewinkelt, und dehnt den Brustmuskel.
1 min

Dehnung des Brustmuskels

Svea Köhlmoos zeigt eine tiefe Kniebeuge.
1 min

"Goblet Squat": Kniebeuge mit Hantel

Svea Köhlmoos liegt auf der Matte, die Knie aufgestellt.
1 min

"Bridging": Becken heben

Svea Köhlmoos zeigt eine Übung.
1 min

"Superman"

Mehr Die Bewegungs-Docs

Dr. Helge Riepenhof, Dr. Melanie Hümmelgen und Dr. Christian Sturm im Gespräch.
44 min

Bluthochdruck, Skoliose, Kopfschmerzen (Folge 8)

Dr. Helge Riepenhof betreut einen Patienten, der Übungen auf einer Fitnessmatte macht.
43 min

Spinalkanalstenose, Knieverletzung, Koronare Herzerkrankung (Folge 7)

Melanie Hümmelgen läuft mit einem Entfernungsmesser auf dem Sportplatz, Patient Klaus G. schaut zu.
44 min

Herzschwäche, Hüft-Arthrose und Fatigue (Folge 3)

Leute machen Yoga auf dem Deck des Praxisboots.
44 min

Bandscheibenvorfall, Kalkschulter, Bewegungs-Coaching im Betrieb (Folge 6)

Dr. Christian Sturm (rechts) und Patient unterhalten sich auf dem Hausboot neben einem lebensgroßen Anatomie-Modell.
44 min

Bluthochdruck, Beinödeme, Beckenverwringung (Folge 5)

Dr. Helge Riepenhof, Dr. Melanie Hümmelgen und Dr. Christian Sturm im Gespräch.
43 min

Osteoporose, Fatigue, Kniebeschwerden (Folge 4)

Mehr anzeigen Mehr anzeigen

Das könnte Sie auch interessieren

Ärztin und Arzt stehen mit einem kleinen Mädchen in der Küche und schneiden Gemüse.
44 min

Ernährungs-Docs: Neurodermitis, Diabetes, Krebs

Vera Cordes moderiert Visite.
58 min

Visite | 21.1.2020

Diverse “verrückte” Diäten zum Probieren.
44 min

Gesundes Abnehmen

Frau sitzt nachdenklich vor einem Tisch voller Süßigkeiten.
43 min

Hüftarthrose, Speiseröhrenentzündung (EoE), Fettstoffwechselstörung (Folge 34)

Visite am 14.01.2020 mit Susanne Kluge-Paustian.
58 min

Visite | 14.1.2020

Dr. Wimmer
43 min

Gesund im neuen Jahr

Ärztin baut zusammen mit jungem Patienten und seiner Mutter aus Würfeln die Ernährungs-Pyramide.
44 min

Colitis, Adipositas, COPD (Folge 6)

Zwei Personen betrachten ein Ultraschall.
44 min

Abenteuer Diagnose | 07.01.2020

Ein Zeigefinger, der blutet.
43 min

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin

Kartoffeln schälen unter Schmerzen: Seit 30 Jahren leidet Andrea R. (l.) an aggressivem Rheuma.
44 min

Migräne, Rheuma, Diabetes (Folge 5)

Visite-Moderatorin Vera Cordes
43 min

Visite | 7.1.2020

Wie unser Gehirn funktioniert und warum der Sommer für unseren Denk- und Wahrnehmungsapparat eine Stresszeit ist, bespricht Dr. Wimmer mit seinen Gästen Andrea Lüdke und Jimmy Hartwig in seiner Sendung "Dr. Wimmer - gesund durch den Sommer".
43 min

Dr. Wimmer - Gesund durch den Sommer (2)

Mehr anzeigen Mehr anzeigen