Rumpfrotation

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 12.08.2019 21:00 Uhr 1 min | Verfügbar bis 12.08.2020

Diese Übung aktiviert vor allem die schräge Bauchmuskulatur. 10 Wiederholungen pro Seite, nach einer Minute Pause nochmals 10 Wiederholungen pro Seite. Wichtig: Bauchspannung!

Bewegungstherapie bei Typ-2-Diabetes
Bewegungstherapie bei Muskelabbau
NDR Logo
Dieser Artikel wurde ausgedruckt unter der Adresse: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-bewegungsdocs/Rumpfrotation-aktiviert-schraege-Bauchmuskulatur,bewegungsdocs118.html

Aus dieser Sendung

Arzt zeigt Patientin eine Dehnübung für die Schultur- und Nackenmuskulatur.
44 min

Muskelabbau, Diabetes Typ 2, Kopfschmerzen (Folge 1)

Eine Ärztin und eine Busfahrerin stehen im Bus auf einem Bein.
17 min

Diabetes Typ 2: Bewegung senkt Blutzuckerspiegel

Arzt zeigt Patientin eine Dehnübung für die Schultur- und Nackenmuskulatur.
11 min

Die richtige Haltung mindert Kopfschmerzen

Patient macht Liegestütz auf einer Matte, Arzt schaut zu.
13 min

Effektives Training gegen Muskelabbau

Svea Köhlmoos zieht ein Theraband zu einer Seite bis auf Kopfhöhe.
1 min

"Der Ober"

Svea Köhlmoos zieht ihren Kopf mit dem rechten Arm seitlich Richtung rechte Schulter.
1 min

Nackenmuskeln dehnen

Svea Köhlmoos steht neben einem Türrahmen, rechten Arm angewinkelt, und dehnt den Brustmuskel.
1 min

Dehnung des Brustmuskels

Svea Köhlmoos zeigt eine tiefe Kniebeuge.
1 min

"Goblet Squat": Kniebeuge mit Hantel

Svea Köhlmoos liegt auf der Matte, die Knie aufgestellt.
1 min

"Bridging": Becken heben

Svea Köhlmoos zeigt eine Übung.
1 min

"Superman"

Mehr Die Bewegungs-Docs

Dr. Helge Riepenhof, Dr. Melanie Hümmelgen und Dr. Christian Sturm im Gespräch.
44 min

Bluthochdruck, Skoliose, Kopfschmerzen (Folge 8)

Dr. Helge Riepenhof betreut einen Patienten, der Übungen auf einer Fitnessmatte macht.
43 min

Spinalkanalstenose, Knieverletzung, Koronare Herzerkrankung (Folge 7)

Mehr anzeigen Mehr anzeigen

Das könnte Sie auch interessieren

Dr. Fleck diskutiert mit einer Patientin übr Essen.
44 min

Rheuma, Dünndarm, Bluthochdruck (Folge 11)

Dermatologe Prof. Steffen Emmert, Tim Berendonk und Naturkosmetikerin Carina Benkert
43 min

Seife im Alltagscheck

Visite Moderatorin Vera Cordes im Studio.
59 min

Visite | 31.03.2020

Dr. Johannes Wimmer betrachtet ein Glas mit Blutegeln.
43 min

Arthrose

Dr. Klasen untersucht Patientin mit Hautkamera.
44 min

Rosazea, PCO, Magen-Bypass (Folge 15)

Eine Frau macht eine Yogaübung auf einer Yogamatte. Sie streckt sich nach vorne.
43 min

Yoga - hip oder heilsam?

Die Moderatorin Vera Cordes
72 min

Visite | 24.03.2020

Verstecken sich Hormone auch in unserem Essen? Dr. Wimmer nimmt Alltagsprodukte wie Fisch und Fleisch unter die Lupe.
43 min

Hormone

Portrait von Nadine D. vor dem Hausboot der Ernährungsdocs.
43 min

Nierensteine, Sodbrennen, Fibromyalgie (Folge 39)

Der Moderator im Wald
44 min

Ist der Wald Medizin?

Visite vom 10.03.2020 mit Susanne Kluge-Paustian. Hinter der Moderatorin ist ein Bild zu erkennen, von einem Patienten bzw einer Patientin, die auf dem Bauch liegt und wo die Füße untersucht werden.
58 min

Visite | 10.03.2020

Dr. Wimmer auf einer Rücken-Hantelbank im Fitnessstudio.
44 min

Der Rücken

Mehr anzeigen Mehr anzeigen