Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken, Beine, angewickelt, ein Ball zwischen den Fußknöcheln. © NDR

Rumpfrotation

Die Bewegungs-Docs -

Diese Übung aktiviert vor allem die schräge Bauchmuskulatur. 10 Wiederholungen pro Seite, nach einer Minute Pause nochmals 10 Wiederholungen pro Seite. Wichtig: Bauchspannung!

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Informationen zur Sendung

Bewegungstherapie bei Typ-2-Diabetes

Körperliche Aktivität wirkt ausgesprochen gut gegen Insulinresistenz. Darüber hinaus verbessert sie die Durchblutung und beugt so typischen Folgen der Zuckerkrankheit vor. mehr

Bewegungstherapie bei Muskelabbau

Muskelabbau macht gebrechlich und setzt eine Abwärtsspirale in Gang. Wichtig ist insbesondere ein geeignetes Krafttraining zum Muskelaufbau - und das kann man in jedem Alter beginnen. mehr

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