Dehnung des Brustmuskels

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 10.02.2021 | 03:50 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 10.02.2022

Um verschiedene Anteile des Muskels zu dehnen, kann die Position des Arms an der Wand verändert werden.

Bewegungstherapie bei einer Kalkschulter
Bewegungstherapie bei Kopfschmerzen
Aktive Pause: Rückenübungen bei Büroarbeit
Tinnitus: Bewegungstherapie bei verspanntem Nacken
Bewegungstherapie bei Rückenschmerzen
Dehnübungen
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Aus dieser Sendung

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Arzt zeigt Patientin eine Dehnübung für die Schultur- und Nackenmuskulatur. © NDR
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Patient macht Liegestütz auf einer Matte, Arzt schaut zu. © NDR
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Svea Köhlmoos zieht ein Theraband zu einer Seite bis auf Kopfhöhe. © NDR
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"Der Ober"

Svea Köhlmoos steht frontal vor einer Wand und stützt die Hände in Schulterhöhe dagegen. © NDR
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Einbeinige Kniebeugen

Svea Köhlmoos zeigt eine tiefe Kniebeuge. © NDR
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"Goblet Squat": Kniebeuge mit Hantel

Svea Köhlmoos liegt auf der Matte, die Knie aufgestellt. © NDR
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"Bridging": Becken heben

Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken, Beine, angewickelt, ein Ball zwischen den Fußknöcheln. © NDR
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Rumpfrotation

Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR
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"Superman"

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Dr. Helge Riepenhof betreut einen Patienten, der Übungen auf einer Fitnessmatte macht.
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Leute machen Yoga auf dem Deck des Praxisboots. © NDR/nonfictionplanet
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Bandscheibenvorfall, Kalkschulter, Bewegungs-Coaching im Betrieb (Folge 6)

Dr. Christian Sturm (rechts) und Patient unterhalten sich auf dem Hausboot neben einem lebensgroßen Anatomie-Modell. © NDR Foto: Moritz Schwarz
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