Physiotherapeutin Svea Köhlmoos macht eine Kniebeuge, während sie den anderen Fuß nach hinten auf einen Hocker abgelegt hat. © NDR

Einbeinige Kniebeugen

Die Bewegungs-Docs -

Das gesunde Bein auf einem Hocker oder Stuhl ablegen und das Becken nach vorne ausrichten. Im Einbeinstand das betroffene Knie abwechselnd beugen und strecken.

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Wieder fit werden nach Kreuzband-Verletzung

Es kostet Monate, die volle Beweglichkeit und Belastbarkeit des Knies zurückzugewinnen. Gezielte Übungen fördern diesen Prozess und machen das Knie wieder dauerhaft stabil. mehr

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