Kräftigung des Schultergürtels

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 11.03.2019 21:00 Uhr 1 min | Verfügbar bis 11.03.2020

Wichtig bei dieser Übung: die Arme nicht hinter den Körper schwingen. Die Schultern bleiben unten, Schulterblätter hinten zusammennehmen. Zwei bis drei Durchgänge mit 10 bis 15 Wiederholungen sind sinnvoll.

Bewegungstherapie bei Osteoporose

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Aus dieser Sendung

Dr. Helge Riepenhof, Dr. Melanie Hümmelgen und Dr. Christian Sturm im Gespräch.
43 min
Holger H. trainiert mit einer Hantel.
12 min
Jeannette R. in einem Fitnesskurs.
14 min
Dr. Helge Riepenhof zeigt Jörg R. eine Kräftigungsübung.
14 min
Svea Köhlmoos verlagert das Gewicht auf einen Fuß, der auf einem Schaumstoffkissen steht.
1 min
Svea Köhlmoos steht mit einem Fuß auf einer Schaumstoffmatte und setzt den anderen Fuß abwechselnd auf Spitze und Ferse auf.
1 min
Svea Köhlmoos zeigt eine Hantelübung.
1 min
Svea Köhlmoos zieht mithilfe eines Therabandes die gestreckten Arme nach hinten.
1 min
Svea Köhlmoos sitzt an der Wand und streckt die Arme zur Seite aus.
1 min
Svea Köhlmoos sitzt ohne Stuhl an der Wand und streckt ein Bein in die Luft.
1 min
Svea Köhlmoos hebt das Becken in Brückenlage.
1 min
Svea Köhlmoos steht mit einem Fuß auf einem Kasten, der Unterschenkel ist über ein Theraband mit einem Leitergerüst verbunden.
1 min

Mehr Die Bewegungs-Docs

Dr. Helge Riepenhof, Dr. Melanie Hümmelgen und Dr. Christian Sturm im Gespräch.
44 min
Dr. Helge Riepenhof betreut einen Patienten, der Übungen auf einer Fitnessmatte macht.
43 min
Arzt zeigt Patientin eine Dehnübung für die Schultur- und Nackenmuskulatur.
44 min
Melanie Hümmelgen läuft mit einem Entfernungsmesser auf dem Sportplatz, Patient Klaus G. schaut zu.
44 min
Leute machen Yoga auf dem Deck des Praxisboots.
44 min
Dr. Christian Sturm (rechts) und Patient unterhalten sich auf dem Hausboot neben einem lebensgroßen Anatomie-Modell.
44 min
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