Zimt, Nelken, Sternanis, Kardamom und Muskat sind typische Weihnachtsgewürze.

Viele möchten Zucker sparen - im Advent fällt das doppelt schwer. So viele köstliche Verlockungen! Aber die E-Docs versichern: Es darf auch mal etwas Süßes sein - ob Plätzchen, Kekse oder Konfekt.

Unsere leckeren Rezepte für Gebäck und Konfekt kommen mit weniger Zucker als üblich aus. Manchmal stammt die feine Süße auch aus Banane, Birne oder Trockenfrüchten. Theoretisch könnte man zwar durch Süßstoffe noch mehr Kalorien und Kohlenhydrate sparen. Mit Süßstoffen abzunehmen oder sich gesünder zu ernähren geht aber in der Praxis nicht auf. Also lieber etwas Süßes aus natürlichen Zutaten genießen - ganz bewusst.