Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR

Einbeinige Brücke

Die Bewegungs-Docs -

Rücklings auf eine Matte legen, Arme neben dem Körper, Füße aufstellen. Rechtes Bein 90 Grad anwinkeln, Knie zeigt zur Decke. Nun das Becken anheben und senken. Je Bein zehnmal.

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