Einbeinige Brücke
Rücklings hinlegen, Arme neben dem Körper, Füße aufstellen. Rechtes Bein 90 Grad anwinkeln, Knie zeigt zur Decke. Becken anheben und senken.
Rücklings hinlegen, Arme neben dem Körper, Füße aufstellen. Rechtes Bein 90 Grad anwinkeln, Knie zeigt zur Decke. Becken anheben und senken.