Einbeinige Brücke

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 25.03.2019 21:00 Uhr 1 min | Verfügbar bis 25.03.2020

Rücklings auf eine Matte legen, Arme neben dem Körper, Füße aufstellen. Rechtes Bein 90 Grad anwinkeln, Knie zeigt zur Decke. Nun das Becken anheben und senken. Je Bein zehnmal.

Körperliche Arbeit: So vermeiden Sie Schmerzen
Bewegungstherapie beim Piriformis-Syndrom

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Aus dieser Sendung

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Svea Köhlmoos klemmt ein Kissen unter den Arm und zieht dabei am Theraband.
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