Junger Mann ballt liegend die Fäuste, bei geschlossenen Augen. © NDR Foto: Moritz Schwarz

Gymnastik und Entspannung gegen Muskelverspannungen

Die Bewegungs-Docs -

Jonas W. leidet unter Schmerzen im gesamten Körper. Bewegungs-Doc Christian Sturm findet die Ursache für die Muskelverspannungen des jungen Mannes: eine Beckenverwringung.

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Beckenverwringung als Schmerzursache oft verkannt

Der Hüftbeuger ist ein mächtiger Muskel. Ist er verspannt, verdreht sich das Becken. Das führt zu heftigen Schmerzen, die in verschiedene Körperregionen ausstrahlen können. mehr

Bewegungstherapie bei einer Beckenverwringung

Das Becken ist durch Verspannungen des mächtigen Lenden-Darmbeinmuskels in sich verdreht. Er muss täglich gedehnt werden. Zusätzlich helfen Entspannungsübungen. mehr

Chronische Schmerzen in den Griff bekommen

Schmerzen können die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Spezialisten raten zu einem individuellen Mix aus Physiotherapie und psychologischer Hilfe: der multimodalen Therapie. mehr

Aus dieser Sendung

44:02
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Bluthochdruck, Beinödeme, Beckenverwringung (Folge 5)

18.03.2019 21:00 Uhr
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Detonisierung der Rückenmuskulatur

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18.03.2019 21:00 Uhr
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Dehnung im Schneidersitz

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Rumpfkräftigung und Beckenstabilisierung

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Seilspringen

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Schiefe Ebene

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