Svea Köhlmoos verlagert das Gewicht im Stehen abwechselnd von der Fußspitzen auf die Fersen. © NDR

"Das Pendel"

Die Bewegungs-Docs -

Hüftbreiter, stabiler Stand, Fußspitzen zeigen gerade nach vorn. Das Gewicht vorverlagern Richtung Fußspitzen, dann zurück Richtung Fersen und wieder vor - 15 bis 20 Mal.

5 bei 5 Bewertungen

Mit von 5 Sternen

bewerten

Vielen Dank.

schließen

Sie haben bereits abgestimmt.

schließen

Informationen zur Sendung

Potenzmuskeln stärken durch Sport

Das ideale Training sind gleichmäßige Ausdauereinheiten mit Fitness-Komponenten. Dazu kommt ein Potenzmuskeltraining: Beckenbodenübungen für den Mann. mehr

Aus dieser Sendung

44:02
Die Bewegungs-Docs

Bluthochdruck, Beinödeme, Beckenverwringung (Folge 5)

18.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
11:18
Die Bewegungs-Docs

Gezieltes Training gegen Muskelverspannungen

18.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
14:33
Die Bewegungs-Docs

Intervalltraining für mehr Potenz

Die Bewegungs-Docs
16:12
Die Bewegungs-Docs

Beinödeme lindern mit gezieltem Muskeltraining

Die Bewegungs-Docs
01:01
Die Bewegungs-Docs

Detonisierung der Rückenmuskulatur

18.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
01:04
Die Bewegungs-Docs

Detonisierung der Adduktoren

18.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
01:07
Die Bewegungs-Docs

Dehnung im Schneidersitz

18.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
00:49
Die Bewegungs-Docs

Rumpfkräftigung und Beckenstabilisierung

18.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
01:11
Die Bewegungs-Docs

"Die Rumpfkapsel" - Beckenbodenaktivierung

18.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
00:54
Die Bewegungs-Docs

Seilspringen

18.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs

Mehr Die Bewegungs-Docs

44:30
Die Bewegungs-Docs

Herzschwäche, Hüft-Arthrose und Fatigue (Folge 3)

Die Bewegungs-Docs
44:28
Die Bewegungs-Docs

Bandscheibenvorfall, Kalkschulter, Bewegungs-Coaching im Betrieb (Folge 6)

Die Bewegungs-Docs
43:46
Die Bewegungs-Docs

Osteoporose, Fatigue, Kniebeschwerden (Folge 4)

11.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
44:31
Die Bewegungs-Docs

Muskelabbau, Diabetes Typ 2, Kopfschmerzen (Folge 1)

Die Bewegungs-Docs

Das könnte Sie auch interessieren

44:34
Die Ernährungs-Docs

Rheuma, Dünndarm, Bluthochdruck (Folge 11)

Die Ernährungs-Docs
58:19
Visite

Visite am 16. April 2019

Visite
43:13

Dr. Wimmers Medizin-Quiz (3)

03.02.2019 15:15 Uhr
Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
44:07

Bronchitis, Arthrose, kindliches Übergewicht (Folge 31)

18.02.2019 21:00 Uhr
Die Ernährungs-Docs
58:23
Visite

Visite am 9. April 2019

09.04.2019 20:15 Uhr
Visite
43:31

Dr. Wimmers Medizin-Quiz (2)

27.01.2019 15:15 Uhr
Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
44:40
Die Ernährungs-Docs

Colitis, Adipositas, COPD (Folge 6)

Die Ernährungs-Docs
58:35
Visite

Visite am 2. April 2019

02.04.2019 20:15 Uhr
Visite
43:44

Gesund im neuen Jahr

08.01.2019 21:00 Uhr
Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
43:44
Die Ernährungs-Docs

Herzschwäche, MS, Gastritis (Folge 30)

11.02.2019 21:00 Uhr
Die Ernährungs-Docs