"Das Pendel"
Hüftbreiter, stabiler Stand, Fußspitzen zeigen gerade nach vorn. Das Gewicht vorverlagern Richtung Fußspitzen, dann zurück Richtung Fersen und wieder vor - 15 bis 20 Mal.
Hüftbreiter, stabiler Stand, Fußspitzen zeigen gerade nach vorn. Das Gewicht vorverlagern Richtung Fußspitzen, dann zurück Richtung Fersen und wieder vor - 15 bis 20 Mal.