"Das Pendel"

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 22.01.2020 | 21:00 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 22.01.2021

Hüftbreiter, stabiler Stand, Fußspitzen zeigen gerade nach vorn. Das Gewicht vorverlagern Richtung Fußspitzen, dann zurück Richtung Fersen und wieder vor - 15 bis 20 Mal.

Bewegungstherapie bei erektiler Dysfunktion
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Aus dieser Sendung

Dr. Christian Sturm (rechts) und Patient unterhalten sich auf dem Hausboot neben einem lebensgroßen Anatomie-Modell. © NDR Foto: Moritz Schwarz
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Bluthochdruck, Beinödeme, Beckenverwringung (Folge 5)

Junger Mann ballt liegend die Fäuste, bei geschlossenen Augen. © NDR Foto: Moritz Schwarz
11 Min

Gezieltes Training gegen Muskelverspannungen

Bewegungs-Doc Helge Riepenhof betreut einen Patienten bei Übungen auf der Gymnastikmatte. © NDR/nonfictionplanet
15 Min

Intervalltraining für mehr Potenz

Melanie Hümmelgen und Patientin trainieren im Garten. © NDR/nonfictionplanet
16 Min

Beinödeme lindern mit gezieltem Muskeltraining

Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken und rollt über eine Faszienrolle. © NDR
1 Min

Detonisierung der Rückenmuskulatur

Svea Köhlmoos bearbeitet den Oberschenkel mit einer Faszienrolle. © NDR
1 Min

Detonisierung der Adduktoren

Svea Köhlmoos deht die seitliche Rumpfmuskulatur im Schneidersitz. © NDR
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Dehnung im Schneidersitz

Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken und hebt abwechselnd die Beine. © NDR
1 Min

Rumpfkräftigung und Stabilisierung des Beckens

Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken und hebt das Becken an. © NDR
1 Min

"Die Rumpfkapsel" - Beckenbodenaktivierung

Svea Köhlmoos beim Seilspringen. © NDR
1 Min

Seilspringen

Svea Köhlmoos hält den Oberkörper bei aufgestützten Armen und hebt abwechselnd die gestreckten Beine. © NDR
1 Min

Schiefe Ebene

Svea Köhlmoos sitzt auf einem Gymnastikball und kippt das Becken. © NDR
1 Min

Beckenkippung

Mehr Die Bewegungs-Docs

Arzt und Patient bauen einen Holzklotz-Turm. © NDR/nonfictionplanet
44 Min

Osteoporose, Fatigue, Kniebeschwerden (Folge 4)

Die Müllwerker der Hamburger Stadtreinigung sitzen bei den Bewegungs-Docs auf dem Hausboot. © NDR Foto: Moritz Schwarz, Oliver Zydek
43 Min

Rückenschmerzen, Diabetes Typ 2/Übergewicht, Polyarthrose (Folge 11)

Bewegungs-Doc Melanie Hümmelgen spielt Tischtennis mit einem Vater und seinem Sohn. © NDR Foto: Moritz Schwarz/Oliver Zydek
43 Min

Tinnitus/Schwindel, Metabolisches Syndrom, Tennisarm (Folge 10)

Bewegungs-Doc Sturm zeigt seinem Patienten Übungen im Stehen. © NDR Foto: Moritz Schwarz/Oliver Zydek
44 Min

Knie-Arthrose, Hüftprothese, Herzangst (Folge 9)

Dr. Helge Riepenhof, Dr. Melanie Hümmelgen und Dr. Christian Sturm im Gespräch. © nonfictionplanet Foto: Moritz Schwarz
44 Min

Bluthochdruck, Skoliose, Kopfschmerzen (Folge 8)

Leute machen Yoga auf dem Deck des Praxisboots. © NDR/nonfictionplanet
44 Min

Bandscheibenvorfall, Kalkschulter, Bewegungs-Coaching im Betrieb (Folge 6)

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