Svea Köhlmoos hält den Oberkörper bei aufgestützten Armen und hebt abwechselnd die gestreckten Beine. © NDR

Schiefe Ebene

Die Bewegungs-Docs -

Auf einer Matte sitzend sich rücklings mit den Armen hochstemmen, die Position halten und abwechselnd die Beine anheben. Wichtig dabei: Gesäß und Bauch anspannen, weiter atmen!

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