Melanie Hümmelgen und Patientin trainieren im Garten. © NDR/nonfictionplanet

Beinödeme lindern mit gezieltem Muskeltraining

Die Bewegungs-Docs -

Ulrike S. leidet an einer schmerzhaften Kombination aus Lip- und Lymphödem. Bewegungs-Doc Melanie Hümmelgen macht mit ihr einen Vierpunkteplan für eine effektive Entstauung.

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Übungen, die geschwollene Beine entlasten

Wenn die Muskeln arbeiten, wird Flüssigkeit Richtung Herz gepumpt - das entstaut die Beine. Neben Stepper oder Wassergymnastik helfen leichte Übungen für zu Hause. mehr

Lymphödem: "Abwasser-Kanal" im Körper gestört

Die Lymphgefäße sind ein wichtiges Transportsystem im Körper. Ist ihr Fluss gestört, können Schwellungen entstehen. Abhilfe bringen Kompressionsstrümpfe, Bewegung und Lymphdrainage. mehr

Lipödem: Welche Behandlung ist sinnvoll?

Bei einem Lipödem werden die Beine oder Arme immer dicker. Vom unkontrollierten Wachstum des Fettgewebes sind vor allem Frauen betroffen. Meist hilft nur eine Operation. mehr

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Bluthochdruck, Beinödeme, Beckenverwringung (Folge 5)

18.03.2019 21:00 Uhr
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Gezieltes Training gegen Muskelverspannungen

18.03.2019 21:00 Uhr
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Detonisierung der Rückenmuskulatur

18.03.2019 21:00 Uhr
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Detonisierung der Adduktoren

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Dehnung im Schneidersitz

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"Die Rumpfkapsel" - Beckenbodenaktivierung

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Seilspringen

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Schiefe Ebene

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