Svea Köhlmoos steht auf Zehenspitzen auf einem Stepper. © NDR

Muskelwadenpumpe auf dem Stepper

Die Bewegungs-Docs -

Die Füße stehen zur Hälfte auf dem Stepper, sodass die Fersen frei sind - dann geht es los. Fünf Wiederholungen pro Fuß, zwei Durchgänge. Die Übung soll nicht anstrengend sein.

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