Dehnung durch Beckenkippung

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 05.10.2020 | 21:00 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 05.10.2021

Diese Übung dehnt den Oberschenkelmuskel. Dazu im Stand das betroffene Bein nach hinten versetzen, aber das Becken nach vorn kippen. Diese Dehnung für mindestens 20 Sekunden halten.

Bewegungstherapie bei Kniescheibenfehlstellung
Bewegungstherapie bei Knie-Arthrose
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Aus dieser Sendung

Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR
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