Richtiges Sitzen am Schreibtisch

1 | 6 Dr. Sturm hilft seinem Patienten, den Computerarbeitsplatz richtig einzurichten. Ein guter Stuhl mit richtig eingestellten Armlehnen spielt eine wichtige Rolle, um Fehlhaltungen zu verhindern.

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2 | 6 Auch die Monitorposition ist wichtig: Beim Blick nach unten kommt der Kopf in eine ungesunde Vorneigung. Normal wiegt er vier bis fünf Kilo. Bei 39 Grad Vorneigung ziehen 15 Kilo an den Nackenmuskeln.

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3 | 6 Bei 60 Grad Vorneigung zerren sogar 27 Kilo an den Nackenmuskeln. Das ständige Herunterschauen gilt es also zu vermeiden.

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4 | 6 Folge einer ständigen Vorneigung des Kopfes ist eine verspannte, überlastete Nackenmuskulatur - ein häufiger Grund für Schmerzen.

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5 | 6 Ist die Maus nicht ergonomisch geformt und positioniert, kann das zu einer Überlastung des Unterarmstreckers führen.

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6 | 6 Eine mögliche Folge ist eine Epicondylitis (Tennisarm). Fehlhaltungen und monotone Bewegungen begünstigen eine Vielzahl von Beschwerden im Hand- und Schulter-Arm-Bereich.

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