Anne Fleck hält einen leeren Schweinedarm in den Händen, der in einer Schüssel Wasser liegt - Patientin schaut zu. © NDR

Verstopfung überwinden mit Bewegung und Ballaststoffen

Die Ernährungs-Docs -

Schon seit 20 Jahren plagt sich Yvonne S. mit Unwohlsein und Verstopfung, und das trotz gesunder Ernährung - denkt sie. Die Docs zeigen ihr, was auf dem Speiseplan noch fehlt.

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Rezepte bei Verstopfung

Ballaststoffreich essen und viel trinken ist das A und O, um die Verdauung in Schwung zu bringen: Probieren Sie diese leckeren und gesunden Gerichte! mehr

Verstopfung erkennen und behandeln

Der Darm ist träge, seine Entleerung schwierig und schmerzhaft: Millionen Deutsche leiden an chronischer Verstopfung. Mit der Ernährung lässt sich aber oft gut gegensteuern. mehr

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Die Therapie-Empfehlungen im DIN-A4-Format

Ballaststoffe sind das A und O - und trinken nicht vergessen! Die wichtigsten Fakten und Lebensmittelempfehlungen auf einen Blick. Download (57 KB)

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