Anne Fleck und Patientin stehen in der Hausboot-Küche und schauen auf ein Tablet, davor die Buchstaben F-O-D-M-A-P © NDR

Auslass-Diät soll Reizdarm beruhigen

Die Ernährungs-Docs -

Franziska hat einen Reizdarm, sie leidet unter Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung und Durchfall. Helfen soll eine FODMAP-Diät, bei der auf verschiedene Kohlenhydrate verzichtet wird.

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Ernährung beim Reizdarmsyndrom (FODMAP-arm)

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Rezepte bei Reizdarm

FODMAP-arm, aber trotzdem lecker: Diese Gerichte eignen sich bei einem Reizdarmsyndrom. mehr

Reizdarmsyndrom erkennen und behandeln

Das Reizdarmsyndrom ist eine funktionelle Störung zwischen vegetativem Nervensystem und der Darmmuskulatur. Ein Verzicht auf bestimmte Zuckerarten kann die Beschwerden deutlich bessern. mehr

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Die Therapie-Empfehlungen im DIN-A4-Format (PDF)

Auf einen Blick: FODMAP-arme und FODMAP-reiche Lebensmittel. Download (71 KB)

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Histamin-Unverträglichkeit: Lebensmittelliste (PDF)

Wenn eine Histamin-Unverträglichkeit vorliegt, sollten Sie gelagerte oder verarbeitete Lebensmittel lieber meiden. Die wichtigsten Fakten und Empfehlungen auf einen Blick. Download (77 KB)

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