Svea Köhlmoos sitzt ohne Stuhl an der Wand und streckt ein Bein in die Luft. © NDR

Sitz an der Wand

Die Bewegungs-Docs -

An die Wand setzen und darauf achten, dass Hüft- und Kniegelenk im 90-Grad-Winkel sind. Zwischen die Knie kommt ein Ball, dann abwechselnd die Beine nach vorne strecken.

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Bewegungstherapie bei Kniescheibenfehlstellung

Muskeln zentrieren die Kniescheibe. Stimmt zwischen ihnen die Balance nicht, beschleunigt das den Verschleiß - gezieltes Training dagegen stabilisiert die Kniescheibe im Gleitlager. mehr

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