Svea Köhlmoos macht kleine Ausfallschritte mit Hanteln. © NDR

Training für die Wirbelsäule

Die Bewegungs-Docs -

In jede Hand eine Hantel mit spürbarem Gewicht nehmen. Dann kleine Ausfallschritte nach vorne machen. Die Wirbelsäule soll einen spürbaren Reiz bekommen - Schultern zurück, gerader Rücken.

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Bewegungstherapie bei Osteoporose

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