Holger H. trainiert mit einer Hantel. © nonfictionplanet Foto: Moritz Schwarz

Osteoporose: Krafttraining stärkt die Knochen

Die Bewegungs-Docs -

Bei Holger H. (51) brechen die Rippen manchmal schon durch einen Nieser - so porös sind sie. Die Docs zeigen ihm, dass man Knochen genau wie Muskeln durch Training stärken kann.

0 bei 0 Bewertungen

Mit von 5 Sternen

bewerten

Vielen Dank.

schließen

Sie haben bereits abgestimmt.

schließen

Osteoporose: Knochenschwund früh erkennen

Eine Osteoporose entwickelt sich schleichend: Betroffene merken oft viele Jahre nichts vom Abbau ihrer Knochenmasse. Dabei ist es wichtig, früh Gegenmaßnahmen zu ergreifen. mehr

Bewegungstherapie bei Osteoporose

Knochenschwund führt leicht zu Frakturen und ist schmerzhaft. Ausdauer- und vor allem Kraftübungen halten die Knochen stabil, Muskelaufbau festigt zusätzlich den Halteapparat. mehr

Aus dieser Sendung

43:46
Die Bewegungs-Docs

Osteoporose, Fatigue, Kniebeschwerden (Folge 4)

11.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
14:19
Die Bewegungs-Docs

Neue Energie gewinnen beim Erschöpfungssyndrom

11.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
14:45
Die Bewegungs-Docs

Muskelbedingte Knieschmerzen wegtrainieren

11.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
00:59
Die Bewegungs-Docs

Gewichtsverlagerung

11.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
01:01
Die Bewegungs-Docs

Gleichgewichtsübung

11.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
00:51
Die Bewegungs-Docs

Entstauende Hantelübung

11.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
01:08
Die Bewegungs-Docs

Kräftigung mit Theraband

11.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
01:06
Die Bewegungs-Docs

Entstauungsübung an der Wand

11.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
00:48
Die Bewegungs-Docs

Sitz an der Wand

11.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
00:56
Die Bewegungs-Docs

Kräftigungsübung: Brücke bauen mit Bällen

11.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs

Mehr Die Bewegungs-Docs

44:30
Die Bewegungs-Docs
44:02
Die Bewegungs-Docs

Bluthochdruck, Beinödeme, Beckenverwringung (Folge 5)

18.03.2019 21:00 Uhr
Die Bewegungs-Docs
44:31
Die Bewegungs-Docs

Das könnte Sie auch interessieren

44:34
Die Ernährungs-Docs
58:19
Visite
43:13

Dr. Wimmers Medizin-Quiz (3)

03.02.2019 15:15 Uhr
Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
44:07

Bronchitis, Arthrose, kindliches Übergewicht (Folge 31)

18.02.2019 21:00 Uhr
Die Ernährungs-Docs
58:23
Visite

Visite am 9. April 2019

09.04.2019 20:15 Uhr
Visite
43:31

Dr. Wimmers Medizin-Quiz (2)

27.01.2019 15:15 Uhr
Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
44:40
Die Ernährungs-Docs
58:35
Visite

Visite am 2. April 2019

02.04.2019 20:15 Uhr
Visite
43:44

Gesund im neuen Jahr

08.01.2019 21:00 Uhr
Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
43:44
Die Ernährungs-Docs

Herzschwäche, MS, Gastritis (Folge 30)

11.02.2019 21:00 Uhr
Die Ernährungs-Docs