Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR

Schmerzpunkt-Behandlung

Die Bewegungs-Docs -

Mit einem Tennisball oder einer Faszienrolle lassen sich Verhärtungen des Piriformismuskel lösen. Dafür bis zu 30 Sekunden die schmerzende Stelle abrollen.

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Ischias-Schmerzen wegtrainieren

Nachhaltige Besserung bei Ischias bringen Übungen, die den schmerzhaft verhärteten Piriformis-Muskel lockern. Außerdem wichtig: den Rumpf kräftigen, um Fehlhaltungen zu vermeiden. mehr

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