Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR

Dehnung "Viererzeichen"

Die Bewegungs-Docs -

Diese Dehnübung bietet zwei Stufen. Zuerst ein Bein auf das andere legen und das Knie außen halten. Zur Verstärkung der Dehnung den Oberschenkel zur Körpermitte ziehen.

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