Mobilisation Kniegelenk
An einer Wand abstützen und abwechselnd beide Knie beugen und strecken. Die Fersen beim Strecken möglichst ganz auf den Boden bringen. 15-20 Wiederholungen in drei Durchgängen.
An einer Wand abstützen und abwechselnd beide Knie beugen und strecken. Die Fersen beim Strecken möglichst ganz auf den Boden bringen. 15-20 Wiederholungen in drei Durchgängen.
