Die Ernährungs-Docs

Folge 70: Diabetes Typ 2, Fibromyalgie, Schlaf-Apnoe

Montag, 12. Februar 2024, 21:00 bis 21:45 Uhr
Mittwoch, 14. Februar 2024, 06:35 bis 07:20 Uhr
Donnerstag, 15. Februar 2024, 01:25 bis 02:10 Uhr

Essen als Medizin: Die Ernährungs-Docs helfen Menschen, die an ihren massiven Gesundheitsproblemen fast verzweifeln - Staffel zehn des erfolgreichen Coaching-Formats.

Abnehmen und Blutzucker regulieren: Neustart für den Stoffwechsel

Blonde Frau lächelt in die Kamera, daneben ein Aufsteller mit der Aufschrift "Diabetes Typ 2" © Screenshot Foto: M. Schwarz, O. Zydek
Essen hat auch eine Trostfunktion für sie: Kirsten H. hat sich eine Art "Schutzpanzer" angefuttert.

Kirsten H. bezeichnet sich selbst als zuckersüchtig, sie kann ihr Verlangen nach Süßem nicht in den Griff kriegen. Die Folge: Die Fockbekerin leidet an Diabetes Typ 2 und massivem Übergewicht. Internistin Silja Schäfer stellt kurz und knapp fest: "Mehr als die Hälfte Ihres Körpers besteht aus Fett." Der Stoffwechsel der Kosmetikerin ist außer Kontrolle, sie hat zu viel Zucker im Blut, ihre Bauchspeicheldrüse kann nicht mehr gegensteuern. Kirsten H. ist schockiert und möchte ihre gesundheitlichen Probleme unbedingt angehen. Die Ernährungsmedizinerin rät zu einem kompletten Reset - Stoffwechsel auf Neustart! Nach einer Phase mit kalorienreduzierten Protein-Shakes und kleinen Gemüse-Mahlzeiten soll die Schleswig-Holsteinerin in eine dauerhaft gesündere Ernährungsweise finden und ihre jahrelang angefutterten Kilos zum Schmelzen bringen - auch mit psychologischer Unterstützung. Wird sie sich der Aufgabe stellen?

Fibromyalgie: Wie "inneres Entrümpeln" helfen kann

Jörn Klasen diskutiert am Stehtisch mit seinem Patienten. © NDR/Matthias Wittkuhn
Jörn Klasen will Lars G. helfen, die Fibromyalgie besser in den Griff zu kriegen – mit dem richtigen Essen.

"Manchmal geht es gar nicht mehr, dann lege ich mich aufs Sofa und heule 'ne Runde", so schildert Lars G. seinen Leidensdruck. Er hat seit über 15 Jahren Fibromyalgie, eine unheilbare chronische Schmerzkrankheit, die Männer weit seltener betrifft als Frauen. Wegen seiner starken Symptome musste der 54-jährige Chemiewerker bereits seinen Arbeitsplatz wechseln, auch seine Frau Anja ist verzweifelt. Ernährungsmediziner Jörn Klasen erkennt den extrem hohen Leidensdruck und nimmt sich der Sache an. Mit den Worten "wir möchten gern die Tür in Ihr Inneres aufstoßen, damit Schlechtes heraus- und Gutes hineinkommen kann", macht er dem Niedersachsen Mut. Lars' Ernährungsprotokoll zeigt, dass er eine hundertprozentige Kehrtwende machen muss. Lars G. soll ab sofort jeden Monat drei Tage lang fasten, ansonsten antientzündlich essen, um seinen Körper zu entrümpeln. Und: Jörn Klasen will den überzeugten Fisch-Hasser dazu bringen, die Meerestiere künftig in seinen Speiseplan mit aufzunehmen, und wendet einen Trick an. Ob der gelingt?

Schlaf-Apnoe: Auch die Zunge kann verfettet sein

Doc Riedl zeigt am Modell, wie eine verfettete menschliche Zunge aussieht. © NDR/Matthias Wittkuhn
Doc Riedl zeigt am Modell, wie eine verfettete menschliche Zunge aussieht.

Seine Nächte sind nicht nur unruhig, sondern auch extrem gefährlich für seine Gesundheit. Olaf H.s Atmung setzt im Schlaf vielfach aus, er leidet unter Schlaf-Apnoe, und das bringt sein Herz in Gefahr. "Sie haben 142 Atemaussetzer in einer Sechs-Stunden-Nacht. Das ist absolute Sauerstoffnot und erhöht das Risiko für einen Herzinfarkt enorm", erklärt ihm Ernährungs-Doc Matthias Riedl. Das Problem: Mit der Therapie gegen die Schlaf-Apnoe kommt der Coppenbrügger überhaupt nicht klar. Er muss nachts eine künstliche Atemhilfe tragen, doch das Gerät versetzt ihn häufig in Panik. Ursache der Schlaf-Apnoe ist sein Übergewicht, besonders das Fett in der Zunge. Denn im Liegen zieht das Fett die Zunge in den Rachen und verstopft so die Atemwege. Deshalb soll der kaufmännische Angestellte abspecken, weniger dick machende Kohlenhydrate und vor allem weniger häufig essen. "Das, was Sie machen, ist quasi Intervallmästen, also Intervallfasten falsch herum", stellt Doc Riedl fest. Künftig soll Olaf H. nur noch zweimal am Tag essen, aufs Frühstück verzichten und ansonsten auf Ballaststoffe und Proteine aus Vollkorn, Gemüse, Hülsenfrüchten, Milchprodukten und hochwertigen Fetten umsteigen. Eine Logopädin zeigt ihm außerdem spezielle Übungen zur Stärkung der Zungenmuskulatur. Olaf H. muss viel ändern, doch er möchte sich den Herausforderungen stellen. Wird er ihnen gewachsen sein?

Weitere Informationen
Porträt von Ernährungs-Doc Jörn Klasen © ZS Verlag Foto: Claudia Timmann

Das Chat-Protokoll zum Nachlesen

Ernährungstipps bei Diabetes Typ 2, Fibromyalgie und Schlaf-Apnoe: Dr. Jörn Klasen hat Ihre Fragen im Chat beantwortet. mehr

Ein Teller Erbsennudeln mit einer Gemüsesoße. © NDR Foto: Claudia Timmann

Rezepte von den Ernährungs-Docs

Alle Rezepte aus der Sendereihe in chronologischer Reihenfolge - aktuelle Rezepte zuerst. mehr

Ein Teller mit klarer Brühe neben Möhren und Schnittlauch. © picture-alliance/dpa/Stockfood Foto: FoodPhotography Eising

Verschiedene Fastenarten: Vor- und Nachteile

Längere Nahrungskarenz hilft beim Abnehmen oder bei der Zellreinigung, kann aber auch unerwünschte Wirkungen haben. mehr

Eiweißpulver © fotolia Foto: vchalup

Protein-Shakes zum Abnehmen: Worauf bei Eiweißpulver achten?

Protein-Shakes können bei Gewichtsproblemen helfen, rascher abzunehmen. Die Drinks sollten aber individuell abgestimmt sein. mehr

Spinat-Wraps liegen auf einem Teller. © NDR Foto: Claudia Timmann

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Wraps sind herrlich unkompliziert. Lust zu experimentieren? Hier gibt es Ideen für leckere und gesunde Variationen. mehr

Diverse gesunde Lebensmittel auf einem Holztisch. © colourbox Foto: -

Entzündungen mit gesunder Ernährung lindern

Bei zahllosen Krankheiten sind chronische Entzündungsprozesse im Spiel. Wirksame Waffen dagegen stecken im Essen. mehr

Autor/in
Annette Willenbücher
Kamera
Moritz Schwarz
Oliver Zydek
Schnitt
Maren Großmann
Ton
Christian Callsen
Maik Farkas
Requisite
Christina Harms
Producer
Eliana Wessel
Mitarbeit
Marie Abel
Lukas Haß
Bildtechnik
Oliver Stammel
Grafik
Thomas Israel
Michael Lübben
Tonmischung
Pierre Brand
Sascha Prangen
Musik
Oliver Heuss
Sprecher/in
Clemens Gerhard
Produktionsleiter/in
Tim Carlberg
Redaktion
Friederike Krumme
Redaktionsleiter/in
Friederike Krumme
Redaktion
F. Krumme, C. Gromer-Britz

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Newsletter © fotolia Foto: Gina Sanders

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