Schultern kreisen

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 09.02.2021 | 05:15 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 09.02.2022

In dieser Übung werden die Schultern bearbeitet. Zur Verstärkung der Kreisbewegungen zwei kleine Gewichte in die Hände nehmen. 15 bis 20 Wiederholungen in zwei bis drei Durchgängen.

Bewegungstherapie bei Fatigue
Bewegungstherapie bei Skoliose
Aktive Pause: Rückenübungen bei Büroarbeit
Bewegungstherapie bei Kopfschmerzen
Tinnitus: Bewegungstherapie bei verspanntem Nacken
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Aus dieser Sendung

Dr. Helge Riepenhof, Dr. Melanie Hümmelgen und Dr. Christian Sturm im Gespräch. © nonfictionplanet Foto: Moritz Schwarz
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B-Doc Helge Riepenhof zeigt einer Patientin Übungen im Kraftraum. © NDR
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B-Doc Christian Sturm und sein junger Patient haben Fußbälle und eine Ballpumpe vor sich. © NDR
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Physiotherapeutin Svea Köhlmoos zeigt Liegestütze an der Wand. © NDR Foto: Frederik Brand
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Physiotherapeutin Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR Foto: Frederik Brand
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Physiotherapeutin Svea Köhlmoos kniet auf einem Jumper und hält gefüllte Wasserflaschen in den Händen. © NDR Foto: Frederik Brand
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Physiotherapeutin Svea Köhlmoos zeigt eine Übung mit dem Pezziball. © NDR Foto: Frederik Brand
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Svea Köhlmoos zieht ihren Kopf mit dem rechten Arm seitlich Richtung rechte Schulter. © NDR
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Mehr Die Bewegungs-Docs

Melanie Hümmelgen läuft mit einem Entfernungsmesser auf dem Sportplatz, Patient Klaus G. schaut zu. © NDR/nonfictionplanet
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Orthopäde Dr. Sturm untersucht  einen Knie-Patienten auf er Liege. © NDR/nonfictionplanet
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Dr. Helge Riepenhof betreut einen Patienten, der Übungen auf einer Fitnessmatte macht.
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Leute machen Yoga auf dem Deck des Praxisboots. © NDR/nonfictionplanet
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Dr. Christian Sturm (rechts) und Patient unterhalten sich auf dem Hausboot neben einem lebensgroßen Anatomie-Modell. © NDR Foto: Moritz Schwarz
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Die Müllwerker der Hamburger Stadtreinigung sitzen bei den Bewegungs-Docs auf dem Hausboot. © NDR Foto: Moritz Schwarz, Oliver Zydek
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