Dehnung des Hüftbeugers (Prinzenstand)

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 15.04.2018 | 21:00 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 15.04.2023

Wichtig dabei: das Becken nach vorne bringen und den Unterbauch kurz machen. Die Dehnung etwa 5 Sekunden halten, kurz auflösen und wieder von vorn. Bis zu 10 Wiederholungen.

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Aus dieser Sendung

Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken, einen Fuß auf einer Halbkugel aufgestellt, anderes Bein gestreckt und Gesäß in der Luft. © NDR
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Svea Köhlmoos zeigt die Beinabduktion mit Theraband. © NDR
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Svea Köhlmoos geht mit einem Theraband um die Knöchel. © NDR
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