Dehnung des Hüftbeugers (Prinzenstand)

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 10.02.2021 | 05:15 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 10.02.2022

Wichtig dabei: das Becken nach vorn bringen und den Unterbauch kurz machen.

Bewegungstherapie bei Hüftschmerzen
Dehnübungen
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Aus dieser Sendung

Melanie Hümmelgen läuft mit einem Entfernungsmesser auf dem Sportplatz, Patient Klaus G. schaut zu. © NDR/nonfictionplanet
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Melanie Hümmelgen untersucht Patient auf einer Liege mit Ultraschall. © NDR
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Herzschwäche: Richtig dosierte Belastung stärkt

Frau macht Dehnübungen auf dem Rasen vorm Haus. © NDR
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Hüftschmerzen: Muskelverhärtung bekämpfen

B-Docs © NDR
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Wie Bewegung hilft, die Fatigue zu überwinden

Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR
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Dehnung "Drei Stufen"

Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR
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Dehnung "Ballerina"

Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken, einen Fuß auf einer Halbkugel aufgestellt, anderes Bein gestreckt und Gesäß in der Luft. © NDR
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Beckenlift einbeinig

Svea Köhlmoos zeigt die Beinabduktion mit Theraband. © NDR
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Beinabduktion

Svea Köhlmoos geht mit einem Theraband um die Knöchel. © NDR
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Vorwärts gehen

Mehr Die Bewegungs-Docs

Dr. Helge Riepenhof betreut einen Patienten, der Übungen auf einer Fitnessmatte macht.
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Folge 7 | Spinalkanalstenose, Knieverletzung, KHK

Dr. Christian Sturm (rechts) und Patient unterhalten sich auf dem Hausboot neben einem lebensgroßen Anatomie-Modell. © NDR Foto: Moritz Schwarz
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Folge 5 | Potenzstörung, Beinödeme, Beckenverwringung

Bewegungs-Doc Helge Riepenhof sitzt mit Patientin auf dem Hausboot, zwischen ihnen viele Übungsgeräte. © NDR
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Folge 13 | Bluthochdruck, Schambeinentzündung, Hypermobilität

Orthopäde Dr. Sturm untersucht einen Knie-Patienten auf er Liege. © NDR/nonfictionplanet
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Folge 2 | Bluthochdruck, Asthma, Knie-Arthrose

Arzt zeigt Patientin eine Dehnübung für die Schultur- und Nackenmuskulatur. © NDR
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Folge 1 | Muskelabbau, Diabetes Typ 2, Kopfschmerzen

Dr. Helge Riepenhof, Dr. Melanie Hümmelgen und Dr. Christian Sturm im Gespräch. © nonfictionplanet Foto: Moritz Schwarz
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Folge 8 | Bluthochdruck, Skoliose, Kopfschmerzen

Leute machen Yoga auf dem Deck des Praxisboots. © NDR/nonfictionplanet
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Folge 6 | Bandscheibenvorfall, Kalkschulter, Bewegung auf Arbeit

Die Müllwerker der Hamburger Stadtreinigung sitzen bei den Bewegungs-Docs auf dem Hausboot. © NDR Foto: Moritz Schwarz, Oliver Zydek
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Folge 11 | Rückenschmerzen, Diabetes Typ 2, Polyarthrose

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