Svea Köhlmoos zeigt eine Hantelübung. © NDR

Entstauende Hantelübung

Die Bewegungs-Docs -

Der Oberkörper ist aufgerichtet, die Arme werden mit einer Hantel abwechselnd gebeugt und gestreckt. Zehn Wiederholungen pro Arm sind sinnvoll. Nach einer Pause folgen dann zwei weitere Durchgänge.

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Bewegungstherapie bei Fatigue

Passender Ausdauersport und überwachtes Krafttraining sind hervorragend geeignet, um die chronische Müdigkeit zu überwinden - nebenbei wird erholsamer Schlaf gefördert. mehr

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