Die Bewegungs-Docs: Schritt für Schritt gesund!

11.03.2019 21:00 Uhr

Die "Docs" Helge Riepenhof, Melanie Hümmelgen und Christian Sturm sind mit neuen Folgen zurück. Ihre gezielten Übungen helfen beim Erschöpfungssyndrom, Osteoporose und Arthrose. mehr

Diese Übungen helfen

Zum Mit- und Nachmachen: Die besten Bewegungsstrategien für verschiedenste Erkrankungen finden Sie hier zusammengefasst und in kurzen Videos erklärt. mehr

Kraft oder Ausdauer: Welcher Sport macht gesund?

Ausdauer- oder Krafttraining erzielen gesundheitlich teils unterschiedliche Wirkungen. Welcher Sport ist der beste, um abzunehmen oder bestimmte Beschwerden zu lindern? mehr

Videos

10:35
Mein Nachmittag

Dr. Melanie Hümmelgen im Gespräch

01.03.2018 16:20 Uhr
Mein Nachmittag
06:09

"Realistische Ziele setzen!"

19.02.2018 21:00 Uhr

Bewegungswissen

NDR Info

Welches Training ist bei Herzproblemen sinnvoll?

13.11.2018 21:05 Uhr
NDR Info

Wie kann sinnvolles Training für Menschen mit Herzproblemen aussehen? Bewegungs-Doc Melanie Hümmelgen und Physiotherapeutin Svea Köhlmoos antworten auf Fragen - hier der Mitschnitt. mehr

So klappt der sportliche (Wieder-) Einstieg

Das Schwierigste ist der erste Schritt: Unser innerer Schweinehund kennt immer eine Ausrede, warum wir das Training noch verschieben müssen. Wie kommt man in Gang? mehr

Mit Bewegung heilen und vorbeugen

Sitzen sei "das neue Rauchen", sagen Mediziner: Zu wenig Aktivität verursacht oder verstärkt zahlreiche Erkrankungen. Doch mit der richtigen Bewegungstrategie lässt sich gegensteuern. mehr

Wie viel Eiweiß ist gesund?

Proteine stecken in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln. Unser Körper braucht sie unter anderem für den Aufbau und Erhalt von Muskeln. Zu viel Eiweiß wiederum macht dick. mehr

Sitzen macht krank

Rückenschmerzen, Bluthochdruck und Diabetes können entstehen, wenn wir zu viel sitzen. Bewegung ist also wichtig - besonders effektiv sind Alltagsbewegungen wie Treppen laufen. mehr

Bandscheibenvorfall: Übungen statt Operation

Nach einem Bandscheibenvorfall hilft Bewegung oft besser als Tabletten oder eine Operation. Übungen stärken die Muskeln an Bauch und Rücken. Worauf müssen Betroffene achten? mehr

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