Übungen: Schritt für Schritt gesund

Zum Mit- und Nachmachen: Die besten Bewegungsstrategien für verschiedenste Erkrankungen finden Sie hier zusammengefasst und in kurzen Videos erklärt. mehr

So klappt der sportliche (Wieder-) Einstieg

Das Schwierigste ist der erste Schritt: Unser innerer Schweinehund kennt immer eine Ausrede, warum wir das Training noch verschieben müssen. Wie kommt man in Gang? mehr

Kraft oder Ausdauer: Welcher Sport macht gesund?

Ausdauer- oder Krafttraining erzielen gesundheitlich teils unterschiedliche Wirkungen. Welcher Sport ist der beste, um abzunehmen oder bestimmte Beschwerden zu lindern? mehr

Videos

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Mein Nachmittag

Dr. Melanie Hümmelgen im Gespräch

01.03.2018 16:20 Uhr
Mein Nachmittag
06:09

"Realistische Ziele setzen!"

19.02.2018 21:00 Uhr

Bewegungswissen

Mit Bewegung heilen und vorbeugen

Sitzen sei "das neue Rauchen", sagen Mediziner: Zu wenig Aktivität verursacht oder verstärkt zahlreiche Erkrankungen. Doch mit der richtigen Bewegungstrategie lässt sich gegensteuern. mehr

Eiweiß - Baustoff für den Körper

Der Nährstoff Eiweiß steckt vor allem in Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten und Hülsenfrüchten. Die richtige Dosierung ist gar nicht schwierig, wenn man ein paar Faustregeln kennt. mehr

Sitzen macht krank

Rückenschmerzen, Bluthochdruck und Diabetes können entstehen, wenn wir zu viel sitzen. Bewegung ist also wichtig - besonders effektiv sind Alltagsbewegungen wie Treppen laufen. mehr

Bandscheibenvorfall: Übungen statt Operation

Nach einem Bandscheibenvorfall hilft Bewegung oft besser als Tabletten oder eine Operation. Übungen stärken die Muskeln an Bauch und Rücken. Worauf müssen Betroffene achten? mehr

Mitmachen

Neue Kandidaten: Aufruf beendet

Die Bewegungs-Docs gehen in die zweite Staffel. Dafür haben wir Menschen gefunden, die mit uns den Versuch starten, durch gezielte Bewegungs-Therapien gesund zu werden. mehr

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Die "Docs" Matthias Riedl, Jörn Klasen und Anne Fleck helfen Menschen geholfen, die an ihren massiven Gesundheitsproblemen fast verzweifeln - mit Essen als Medizin. mehr

Was die Ernährungsmedizin alles kann

Manche Nahrungsmittel stärken die Gesundheit, andere machen krank. Darauf baut die Ernährungsmedizin auf - mit individuellen Therapien aufgrund neuester Forschungsergebnisse. mehr