Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken und hebt abwechselnd die Beine. © NDR

Rumpfkräftigung und Beckenstabilisierung

Die Bewegungs-Docs -

Rückenlage auf der Matte, beide Beine anwinkeln und heben. Bauch anspannen, Bauchnabel einziehen und dann abwechselnd die Beine sinken lassen. Fersen Richtung Boden.

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