Svea Köhlmoos sitzt auf einem Drehstuhl und zeigt eine Übung. © NDR

Rücken-Mobilisation

Die Bewegungs-Docs -

Sitzend den Oberkörper abwechselnd zusammensinken lassen und gerade aufrichten. Die gestreckten Arme dazunehmen: bei Aufrichtung auswärts drehen, beim Einrollen einwärts.

5 bei 8 Bewertungen

Mit von 5 Sternen

bewerten

Vielen Dank.

schließen

Sie haben bereits abgestimmt.

schließen

Gesundheitsrisiko Sitzen: Pausen aktiv nutzen!

Monitorarbeit und stundenlanges Sitzen belasten die Gesundheit. Schon wenige einfache Übungen und ein paar kleine Änderungen im Alltag bewirken viel Gutes. Werden Sie aktiv! mehr

Aus dieser Sendung

07:56
Die Bewegungs-Docs
10:54
Die Bewegungs-Docs
23:37
Die Bewegungs-Docs
00:31
Die Bewegungs-Docs
00:32
Die Bewegungs-Docs
00:40
Die Bewegungs-Docs
00:31
Die Bewegungs-Docs

Dehnung "Ballerina"

Die Bewegungs-Docs
00:33
Die Bewegungs-Docs

Dehnung der Flanke

Die Bewegungs-Docs
01:10
Die Bewegungs-Docs

Kissen einklemmen

Die Bewegungs-Docs

Mehr Die Bewegungs-Docs

44:28
Die Bewegungs-Docs
44:31
Die Bewegungs-Docs
44:30
Die Bewegungs-Docs
44:02
Die Bewegungs-Docs
43:46
Die Bewegungs-Docs

Das könnte Sie auch interessieren

44:32
Die Ernährungs-Docs
58:32
Visite
43:07

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
44:48
Die Ernährungs-Docs
43:03

Dr. Wimmer - Gesund durch den Sommer (2)

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
44:40
Die Ernährungs-Docs
44:33

Gesund durch den Sommer

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
43:59
Die Ernährungs-Docs