Rücken-Mobilisation

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 25.03.2019 21:00 Uhr 1 min | Verfügbar bis 25.03.2020

Sitzend den Oberkörper abwechselnd zusammensinken lassen und gerade aufrichten. Die gestreckten Arme dazunehmen: bei Aufrichtung auswärts drehen, beim Einrollen einwärts.

Aktive Pause: Rückenübungen bei Büroarbeit

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Aus dieser Sendung

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