Physiotherapeutin Svea Köhlmoos sitzt auf einem Stuhl und hat einen Fuß auf ein Rollbrett gelegt. © NDR

Kräftigung Kniemuskulatur

Die Bewegungs-Docs -

Das Rollbrett mit einem Theraband am Hocker befestigen. Den Fuß auf dem Rollbrett platzieren und das Bein gegen den Widerstand des Therabandes strecken und wieder beugen.

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Wieder fit werden nach Kreuzband-Verletzung

Es kostet Monate, die volle Beweglichkeit und Belastbarkeit des Knies zurückzugewinnen. Gezielte Übungen fördern diesen Prozess und machen das Knie wieder dauerhaft stabil. mehr

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Muskeln zentrieren die Kniescheibe. Stimmt zwischen ihnen die Balance nicht, beschleunigt das den Verschleiß - gezieltes Training dagegen stabilisiert die Kniescheibe im Gleitlager. mehr

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