Der Rollhocker

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 17.10.2023 | 01:25 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 17.10.2028

Für die Oberschenkelmuskulatur: Aufrecht auf dem Hocker sitzend mit den Fersen vorwärts ziehen, die Fußspitzen zeigen dabei nach oben. Anschließend rückwärtig abstoßen.

Bewegungstherapie nach einem Kreuzbandriss
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