Svea Köhlmoos hebt das Becken in Brückenlage. © NDR

Kräftigungsübung: Brücke bauen mit Bällen

Die Bewegungs-Docs -

Rückenlage auf einer Matte: Beide Füße auf einem Medizinball platzieren, ein anderer Ball kommt zwischen die Knie. Dann das Becken anheben, halten und abwechselnd die Beine strecken.

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