Protein-Quark mit Skyr und Nüssen
Zutaten:
- 3 EL Skyr
- 100 g Hüttenkäse
- 1 TL Honig
- 1 Handvoll Nüsse
Den Skyr mit Hüttenkäse und Honig in einer Schale verrühren. Die Nüsse über das Skyr-Frühstück verteilen.
Nährwerte pro Portion:
circa 328 kcal, 12 g Kohlenhydrate, 19 g Fett, 28 g Eiweiß, 4 g Ballaststoffe
Empfehlenswert bei:
Adipositas
Colitis ulcerosa
Diabetes
Fettleber
Fettstoffwechselstörung
Gastritis
Gicht
Hashimoto
Herpes
Lymphozytäre Kolitis
Magen-Verkleinerung (nach der OP)
Multiple Sklerose (entzündungshemmend)
Parodontitis
PCO-Syndrom
Sodbrennen / Reflux
Zöliakie (auf glutenfreie Kennzeichnung aller Zutaten achten)
