Müsli mit Skyr und Beeren

10 Min.
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Person(en)

Zutaten:

  • 50 g Heidelbeeren
  • 50 g Himbeeren
  • 100 g Skyr
  • 100 g Hafer-Drink
  • 1 EL Leinöl
  • 50 g Dinkelflocken
  • 25 g Nüsse
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 EL Flohsamenschalen

Beeren waschen und putzen. Skyr, Hafer-Drink und Leinöl in eine Schale geben und verrühren. Anschließend Dinkelflocken, Nüsse, Leinsamen und Flohsamenschalen auf die Quarkmischung geben. Das Ganze mit Heidelbeeren und Himbeeren verfeinern.

Nährwerte pro Portion:
circa 583 kcal, 50 g Kohlenhydrate, 29 g Fett, 29 g Eiweiß, 19 g Ballaststoffe, 4,2 BE

Empfehlenswert bei:

Adipositas
Arthrose
Bluthochdruck
COPD (mit Untergewicht)
Darmkrebs-Nachsorge
Endometriose
Fettstoffwechselstörungen
Hämorrhoiden
Metabolisches Syndrom
Multiple Sklerose (entzündungshemmend)
Nasenpolypen
Potenzstörungen
Verstopfung

Die Ernährungs-Docs | Sendetermin | 23.01.2023

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