Sahniger Fruchtshake

Zutaten (für 1 Glas):

  • 100 g frische Beeren
  • alternativ: 150 ml Fruchtsaft
  • 100 g Quark
  • nach Belieben: 1 TL Honig
  • 1 EL Walnussöl
  • 2 EL Sahne oder Crème fraîche

Alle Zutaten mit einem Mixer fein pürieren.

Nährwerte:
323 kcal, 15,3 g Eiweiß, 20,3 g Fett, 18,6 g Kohlenhydrate, 2,5 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

Untergewicht

Koch/Köchin: Jörn Klasen

Letzter Sendetermin: 06.08.2018