Zutaten-Lexikon

Kategorie-Übersicht Kategorie: Blattsalate

Rauke

Rucola-Blätter © fotolia Foto: Dionisvera

Die dunkelgrünen Blätter des besser als Rucola bekannten Salats schmecken kräftig bis scharf. Rucola enthält Kalium, Kalzium, Phosphor, Natrium und Eisen sowie Vitamin A und C. Da er sehr nitratreich ist, sollte er nicht täglich gegessen werden. Besonders gut schmeckt er beispielsweise mit Parmesan, er lässt sich aber auch gut mit anderen Blattsalaten mischen.

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