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Sauerkraut

Sauerkraut auf Silberlöffel. © fotolia Foto: Marek

Sauerkraut ist gehobelter Weißkohl, der durch Milchsäuregärung haltbar gemacht wird. Mit nur annähernd 20 Kilokalorien pro 100 Gramm ist es ein kalorienarmes, aber dennoch sehr nährstoffreiches Lebensmittel und deshalb sehr gesund. Das saure Kraut ist reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Milchsäure sowie lebenswichtigen Mineralstoffen und unterstützt auf natürliche Weise unsere Verdauung. Sauerkraut hat deshalb eine entschlackende Wirkung.

Sauerkraut wird meist mit Wein oder Sekt sowie Gewürzen wie Wachlderbeeren, Kümmel oder Piment verfeinert, erhitzt und als Beilage zu Fleisch oder Geflügel serviert. Es schmneckt aber auch kalt als Salat.

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