Smoothie mit Himbeeren, Pfirsich und Salat

Zutaten (für 1 Portion):

  • 150 ml Wasser
  • 50 g Himbeeren
  • 5-6 Blätter Kopfsalat
  • 1 Pfirsich
  • 1 EL Leinöl

Obst und Salat abbrausen, den Kern vom Pfirsich lösen und das Fruchtfleisch zerkleinern. Alle Zutaten zusammen in einem Mixer oder mit einem Pürierstab gut pürieren.

Nährwerte (pro Portion):
100 kcal, 2 g Eiweiß, 6 g Fett, 8 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

Adipositas
Akne
Arthrose
Bluthochdruck
Brustkrebs-Nachsorge
Colitis ulcerosa
COPD
Diabetes
Fettleber
Fettstoffwechselstörungen
Metabolisches Syndrom
Morbus Bechterew
Morbus Crohn
PCO-Syndrom
Rheuma
Rosazea
Schuppenflechte
Verstopfung
Wechseljahresbeschwerden

Letzter Sendetermin: 19.09.2018