Flohsamen-Blaubeer-Smoothie

von Pia Uhr
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Zutaten:

  • 100 g (frisch oder TK) Blaubeeren
  • 50 g (frisch oder TK) Spinat
  • 1 TL Flohsamen
  • 1 TL Chia-Samen
  • 1 TL Leinsamen
  • 100 ml Kokosmilch

Frische Beeren und Spinat zunächst waschen. Zusammen mit allen weiteren Zutaten in einen Mixer geben und zu einem Smoothie verquirlen.

Nährwerte (pro Portion):
circa 113 kcal, 5 g Fett, 11 g Kohlenhydrate, 5 g Eiweiß, 12 g Ballaststoffe, 0,9 BE

Empfehlenswert bei:

Akne
Blasenentzündung
Bronchitis
Darmkrebs-Nachsorge
Diabetes
Divertikulose
Fersensporn
Hämorrhoiden
Herzschwäche
Morbus Bechterew
MS
Potenzstörung
Wechseljahresbeschwerden
Verstopfung

Die Ernährungs-Docs | Sendetermin | 01.02.2021

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