Flohsamen-Blaubeer-Smoothie
Zutaten:
- 100 g (frisch oder TK) Blaubeeren
- 50 g (frisch oder TK) Spinat
- 1 TL Flohsamen
- 1 TL Chia-Samen
- 1 TL Leinsamen
- 100 ml Kokosmilch
Frische Beeren und Spinat zunächst waschen. Zusammen mit allen weiteren Zutaten in einen Mixer geben und zu einem Smoothie verquirlen.
Nährwerte (pro Portion):
circa 113 kcal, 5 g Fett, 11 g Kohlenhydrate, 5 g Eiweiß, 12 g Ballaststoffe, 0,9 BE
Empfehlenswert bei:
Akne
Blasenentzündung
Bronchitis
Darmkrebs-Nachsorge
Diabetes
Divertikulose
Fersensporn
Hämorrhoiden
Herzschwäche
Morbus Bechterew
MS
Potenzstörung
Wechseljahresbeschwerden
Verstopfung
